[TadzioNorek]

Mirki jak to jest, odkąd zacząłem pić ustawowe 3l wody dziennie - czasem trochę więcej bo zażywam kreatynę, to organizm daje mi objawy jakby było zupełnie odwrotnie. Budzę się rano i mam kapec w ustach, dosłownie susza. Dochodzą do tego bardzo śmierdzące i częste bąki, a poprawy czegokolwiek nie zauważam jakby można było oczekiwać (może jedynie rany się bardzo szybko goją) to jak to jest? #zdrowie #mikrokoksy #woda #medycyna

[AfterPartyBarty]

@TadzioNorek: no to pij 4, to jest jak z piwem, po jednym chce Ci sie spac a po 2ch tanczyc( ͡° ͜ʖ ͡°)

[GMN1]

@TadzioNorek: Trzeba pić czystą a nie wiślaną.

[AndrzejBabinicz]

@TadzioNorek spróbuj kreatynę HCL, na zwykłą pewnie masz uczulenie.

A po wzięciu kreatyny masz jakby osad na zębach?

[TadzioNorek]

@AndrzejBabinicz Nie mam osadu, kreatynę stosowałem już lata temu i nie było podobnego problemu. Przyznaje się bez bicia że przyjmowałem i piłem mniej wody co się trochę mija z celem, natomiast teraz to jest taka susza z rana jakbym ostro popił. Co ciekawe zacząłem z kolegą „suplementację” wodą i ma identyczne objawy

[Loginconajmniej4znaki]

@TadzioNorek: ziomeczku ale to nie chodzi o to żeby pić 3l WODY dziennie tylko ogólnie płynów, liczyłeś ile dostarczasz ogólnie płynów? bo jak ogólnie dużo więcej niż potrzebujesz przez co dużo sikasz to w efekcie końcowym zamiast się nawadniać to się odwadniasz

[Xinnoth]

@TadzioNorek: bo woda sama w sobie nie jest wyłącznie odpowiedzialna za gospodarkę wodną w Twoim ciele - elektrolity: sól, potas, magnez, wapń, etc. etc. są równie ważne, albo nawet ważniejsze niż samo walenie 4-5 litrów wody na pałę.

Takie chude mleko albo sok pomarańczowy, albo piwo 0% nawadniają dużo lepiej niż sama woda, nawet kola 0% jest lepsza jeżeli chodzi o samo nawodnienie bo ma sporo soli.

Poczytaj sobie też o

[TadzioNorek]

@Loginconajmniej4znaki @Xinnoth Może trochę spłyciłem, pijam również soki oraz inne napary i nie napary. Generalnie z samego picia wychodzi około te 3-3,5L natomiast jedzenie samo w sobie nie sądzę by mi dostarczało więcej niż te 0,5L dziennie, wszak nie jadam zup a większość potraw które jadam bywają „suche”. Zastanawia mnie bardziej czemu tego problemu suchości nie było gdy wlasnie nie piłem tyle, organizm funkcjonował bez problemu. Teraz walę pierdy takie że aż

[nieudany_niekochany]

@TadzioNorek: Tak jak wyżej ktoś pisał, nadmiar wody też jest szkodliwy, organizm może rozpocząć walkę z nadmiarem, a tej walki nie potrafi kontrolować, więc wydaje więcej niż przyjmuje.

[Saprofit]

@TadzioNorek: jesz ryż, ziemniaki? W nich gromadzi się więcej wody, niż się zdaje. W chlebie też trochę jej jest. Nie wspomnę o większości owoców czy warzyw.

[Anomalocaracid]

@TadzioNorek: kreatyna wiąże wodę może dlatego. Do tego jak trenujesz mocno to też tracisz płyny

[SyntetycznySamiecAlfa]

@TadzioNorek: przestań żreć kreatynę xD. Zostaw wodę i zobacz co się będzie działo. Niektórych np. mnie kreatyna odwadnia.

Budzę się rano i mam kapec w ustach, dosłownie susza

Zimą ogólnie jest suche powietrze, więc to może być przez to, kup sobie higrometr i jakiś nawilżacz do pokoju.

[TadzioNorek]

@SyntetycznySamiecAlfa Nie no kreatyny nie zostawię bo jestem fajny warchlaczek, warte tego kapcia w mordzie nad ranem ( ͡º ͜ʖ͡º)