[boskiklocv3]

Ktoś po terapii poznawczo behawioralnej?
Mam kilka pytań
#depresja #nerwica #psychologia #psychiatria

[qew12]

@boskiklocv3: ja

[boskiklocv3]

@qew12 napisałem priv

[alkoJezus]

@boskiklocv3 byłem 6lat temu

[tomeme]

@boskiklocv3: nie dziala, jak nie stosujesz sie do zalecen, tyle moge powiedziec z doswiadczenia xD

[boskiklocv3]

@tomeme jakie to przykładowo zalecenia są ?

[tomeme]

@boskiklocv3: to pewnie bardzo indywidualne, choc mozliwe ze cbt idzie wg ksiazki i moga byc podobne. u mnie terapia troche zeszla z typowej sciezki bo wg terapeutki za duzo by mi zwykle podazanie za wytycznymi nie pomoglo(mam osobowosc schizoidalna).
ale chodzi o 'zadania domowe' i ogolnie wprowadzane zmiany w zyciu, typu spacery, prowadzenie dziennikow emocji, jakichs cwiczen relaksacyjnych itp. itd.