Wpis z mikrobloga

Poniższy akapit skopiowany że strony o bieganiu naprawdę ma sens? Nie rozciągać się prsed bieganiem?

Czy rozciągać się po bieganiu?

Jak najbardziej, natomiast nigdy przed! Ostatnie badania pokazują, że rozciąganie przed wysiłkiem nie ma praktycznego uzasadnienia, a co więcej może być przyczyną wielu kontuzji (zwłaszcza w przypadku początkujących).

#bieganie
  • 4
  • Odpowiedz
@LucaJune: tak i nie. Rozciąganie statyczne (czyli domyślne w głowach wielu osób jak myślą o rozciąganiu) to po treningu. Przed natomiast treningiem robi się rozciąganie dynamiczne i jest to forma rozgrzewki.
  • Odpowiedz