Wpis z mikrobloga

Jak według was miarodajne jest wyliczanie one rep max przy poniżej 10 powtórzeniach? Wiem że im więcej powtórzeń tym bardziej o kawał #!$%@? potłuc można te kalkulatory, ale ciekaw jestem czy powiedzmy przy 10 powtórzeniach na płaskiej używacie one rep max do określania maxow teoretycznych #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz
@Zoriuszka: jak jestes zaawansowany to nie musisz zadawac takich pytan, bo znasz siebie i masz SWOJE sposoby.

jak nie jeste zaawansowany to maxy sie zmieniaja z dnia na dizen i zaleza od pogody, humoru itd wiec wez kalkulator albo poswiec tydzien na robienie maxow (pytanie po co)
  • Odpowiedz
@Zoriuszka: no ja tak do 3 powtórzeń najlepiej 2 wtedy u mnie to jest wmiare dokładne. Wszystko powyżej to już tylko ładne obliczenia xd
  • Odpowiedz