[Mrocznyeniu]

#mirkokoksy Miraże - czy ten plan jest dobry? Trening bez sprzętu w domu, FBW. Na siłowni byłem w grudniu 2 razy. Cze ten plan jest dobry? PS - proszę się nie śmiać - ja się nie znam na tym

[robsonoid]

Na te osiem powtórzeń rowerka to chyba szkoda się kłaść na ziemie. Nie mialo byc 3x80?

[Mrocznyeniu]

@robsonoid: mirek ja nie mam tyle powera w sobie

[Cesarz_Nieruhato]

@Mrocznyeniu: to jest w sensie 3 razy w tygodniu po 8 powtórzeń? Jak tak to powodzenia w zajechaniu się. No i jak bez sprzętu jak masz np. wiosłowanie i hantle? Pompki są na klatę nie na barki, nie masz tu nic na barki.
Poszukaj se w necie jakiegoś normalnego FBW a nie pajacuj.

[Mrocznyeniu]

@Cesarz_Nieruhato: ok