Wpis z mikrobloga

105 363,13 - 15,00 - 10,00 - 12,00 - 6,00 - 8,00 = 105 312,13

31 marca
15km 5:28/km

30 marca
10km 5:18/km

29 marca
FBW

28 marca
4.5km rozgrzewka
3000m 11:27
4km schłodzenie

27 marca
6km 5:22/km

26 marca
8km 5:29/km

25 marca
FBW

Trojeczka poszła 3:51 3:51 i 3:43. Na wykresie widać jak równo to szło, koncowka mocny zryw bez problemu szarpnąłem. Myślę że to jakieś 90%.
Kolejne 20s urwane w miesiąc. Do zyciowki dalej brakuje ponad 2 minuty xD
Koniec z fazą rozbiegania, bezproblemowo mogę biegać wolnym tempem bez jakiegoś większego zmęczenia. Rozpoczynam kolejną fazę, będzie trochę biegów w 2 zakresie, może coś szybszego więc zaczyna się robić ciekawie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #projekt230 #bieganie

Skrypt | Statystyki
n3sta - 105 363,13 - 15,00 - 10,00 - 12,00 - 6,00 - 8,00 = 105 312,13

31 marca
15km...

źródło: Screenshot_20240328_091140_Connect

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz