Aktywne Wpisy
Headcrab_B +61
My tylko chcemy wysłać was na śmierć. Czy naprawdę wymagamy od was tak wiele?
#wtf #bekazpodludzi #bekazprawakow #bekazkonfederacji #konfederacja #4konserwy #neuropa #pieklokobiet
#wtf #bekazpodludzi #bekazprawakow #bekazkonfederacji #konfederacja #4konserwy #neuropa #pieklokobiet
lipka +3
Do jakich seriali wracacie?
#seriale
Ja pewnie jak wielu The office, ale jeszcze podam The scrubs z sentymentu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#seriale
Ja pewnie jak wielu The office, ale jeszcze podam The scrubs z sentymentu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kilka wskazówek ode mnie:
- zacznij naprawdę wolno i się nie przejmuj tym, że ktoś biegnie od ciebie szybciej
- monitoruj tętno, staraj utrzymywać tętno w II/III strefie
- pamiętaj o regeneracji
Ja zawsze zarzynałem się na początku biegu i szybko zniechęcałem.
Kwiecień się jeszcze nie skończył, a ja już czuję poprawę kondycji i czerpię radość z biegania! :) #bieganie
Ja też potwierdzam, że odkąd zacząłem zwracać uwagę na tętno na wybieganiach to moje tempo na rytmach wzrosło znacząco.
Niemniej obciążenia na stawy są i w #!$%@? dostają
@SzmaragdowySmok: To zacznij poprawiać technikę kroku biegowego, wzmacniać odpowiednie mięśnie aby nie doprowadzić do dysbalansu funkcjonalnego, dbać o obciążenie treningowe i jego stosunek do możliwości własnego organizmu to stawy przestaną dostawać w "#!$%@?ę" :)