Aktywne Wpisy
McBreed +49
zajebisty początek przygody z legią cudzoziemska, #!$%@? mnie z lotniska, bo zamykają o 23.
Teraz siedzę na ławce, przykryty pod jedną kurtka z wloskim milfem (dżentelmen), a dookoła jakieś arabskie dziewczęta, jakiś rusek i hindus XDD
bus do Paryża o 8 rano, zapowiada się ciekawie
#czujedobrzeczlowiek #nocnazmiana
Teraz siedzę na ławce, przykryty pod jedną kurtka z wloskim milfem (dżentelmen), a dookoła jakieś arabskie dziewczęta, jakiś rusek i hindus XDD
bus do Paryża o 8 rano, zapowiada się ciekawie
#czujedobrzeczlowiek #nocnazmiana
thority +26
1. Ręka Rudigera się nie liczy, wykluczona z takich sytuacji bo nią nie można zdobyć gola.
2. Pavlovic to nawet gołym okiem tutaj wystaje i jest na spalonym.
3. Więc spalony słuszny.
uświadomcie mnie gdzie się mylę.
#mecz
2. Pavlovic to nawet gołym okiem tutaj wystaje i jest na spalonym.
3. Więc spalony słuszny.
uświadomcie mnie gdzie się mylę.
#mecz
Nie wiem jak to się dzieje że na zawodach jest spoko, a tu trafia się kolejny trening którego nie udało się dowieźć. W planie były 4 powtórzenia złamanej mili (w wersji optymistycznej nawet 5) ale już po 2 okrążeniu wiedziałem że to się nie uda. Już drugiego kółka nawet nie udało mi się skończyć w zakładanych czasach. Gdyby to jeszcze był jakiś nowy trening lub podniesione czasy, ale identyczne treningi robiłem już wcześniej z powodzeniem.
Dziś też mija dokładnie 9 lat od kiedy popatrzyłem w lustro z profilu i postanowiłem coś ze sobą zrobić. Pojechałem do Decathlonu I kupiłem białe buty do biegania za 50zł i wykonałem swój pierwszy bieg. Tak przynajmniej wynika z historii treningów (jeszcze wtedy z Endomondo). Przez większość tych lat biegałem sezonowo i dopiero 2 lata temu pobiegłem swój pierwszy zorganizowany bieg po czym kilometraż roczny mi się 3-krotnie zwiększył. Gdyby nie kontuzje po drodze byłoby jeszcze lepiej :)
Dorzucam jeszcze easy runy I podbiegi z poniedziałku i wtorku
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Pany, powiedzcie mi, jak macie ustawione strefy? W zegarku: Ustawienia > Profil użytkownika > Strefy tętna i mocy > Tętno > Strefy > Według. i tutaj do wyboru:
1 maksymalnego tętna
2 rezerwy tętna
3 tętna LT
Ja zawsze miałem to 1 i coś mi się nie zgadzały strefy. Teraz dałem na 3, po czym dałem reset
@abc3 no właśnie dzisiaj raczej za ciepło się ubrałem na warunki i tętno mi wywalało do góry. Też zwalę na temperaturę. Co do stref to mam 3 opcje %LTHR. Po badaniach je sobie wyregulowałem bo o ile progi się jako tako zgadzały to już np granica między 1, a 2 strefą nie. Teraz tak mam ustawione:
https://wykop.pl/wpis/75926055/wpis#266822141
bardzo ładnie
tak trzymać