[Martenzyt_waleczny]

Mam takie coś, ta glutamina to taka pobudzająca jest? Bo dzisiaj pompeczki szły gładko
muszę se poszukać czegoś białkowego jeszcze.
#mirkokoksy

[Martenzyt_waleczny]

@Martenzyt_waleczny: e samo lewoskrętne
Czemu nie ma żadnych prawo? Jeszcze jakieś tłuszcze trans, zobaczycie w końcu to się skonczy jakimś socjalizmem

[programista15cm]

lewoskrętne

@Martenzyt_waleczny: ty wiesz w ogóle co to znaczy? XDDDD

[programista15cm]

Bialko wystarczy, nie kupuj BCAA jak bierzesz białko

[voov100]

@Martenzyt_waleczny: go woke lose gains czy jakos tak

[Martenzyt_waleczny]

@programista15cm: a czym to się różni hmm
Dobra idę se poszukać jakiegoś info sam. Ale to i tak mało tego bcaa chyba wychodzi 100mg na porcję, bo to 1000 to jest na 100g izotoniku.
A białka trzeba o wiele więcej jeść. Ja mało jem ogólnie

[Martenzyt_waleczny]

@programista15cm: @programista15cm dobra wyszło że leucytyna jest takim wspomagaczem ale musi być już zapewniona ilość innego białka np serwatki czy coś, a jak będzie ktoś niedojadal jak ja to nie ma sensu brać bcaa bo i tak nic prawie nie da.
Po pierwsze Micha, także OBALILEM twoje słowa że jak się bierze białko to bcaa nie trzeba.
Musiałbym jeść dużo jakiegoś mięsa żeby naturalnie je przyswajać
Chyba ze ci chodziło o

[Saprofit]

@Martenzyt_waleczny: ty jesteś jakiś upośledzony? xD

[programista15cm]

twoje słowa że jak się bierze białko to bcaa nie trzeba.

@Martenzyt_waleczny: jest to udowodnione naukowo, sa liczne badania na to

Jakiego miesa, mówimy o odżywce białkowej cały czas

[Martenzyt_waleczny]

@programista15cm: no dobra ale w tym białku będzie leucytyna?
A tu bonus, dobre chłopy piszą w komentarzach porady ja je czytam potem coś zweryfikuje tylko żeby nie wyszło że tasiemca na odchudzanie itp

[Martenzyt_waleczny]

@Saprofit: my się znamy?

[programista15cm]

@Martenzyt_waleczny: tak w odżywce białkowej jest BCAA az nadto (－‸ლ)

[Martenzyt_waleczny]

@programista15cm: czekaj
Sprawdziłem na serwatkowym nie napisali tak dokładnego składu
Tylko ze 82% białka
Poza tym roku przeterminowane już
A nic zjem se.

A jaki przelicznik brać białka na kilogram? 1.8 grama na przyklad? Bo ja to chudy póki co, pewnie więcej białka się je dopiero jak juzwiekszy udział masy mięśniowej w ciele

[Martenzyt_waleczny]

@Martenzyt_waleczny: muszę se zaplanować wyżywienie
133g białka muszę jeść dziennie

[programista15cm]

Bo ja to chudy póki co, pewnie więcej białka się je dopiero jak juzwiekszy udział masy mięśniowej w ciele

@Martenzyt_waleczny: 1.8g / kg bedzie ok. Poczytaj o redukcji i masie, bardzo dobrze ze jestes chudy

A cwiczysz w ogole?

[Martenzyt_waleczny]

@programista15cm: no podciaganie pompeczki.
Ogarnę sobie coś do przysiadów jeszcze. Ale grunt to nadpodaż kalorii to będzie problem. Mało jem. Temu muszę zacząć jeść jakieś twarogi czy coś takiego.

[programista15cm]

@Martenzyt_waleczny: kup sobie bialko i idz na silownie, co ty wymyslasz?

[Martenzyt_waleczny]

@programista15cm: po co siłownia bez sensu tam chodzić.

[programista15cm]

@Martenzyt_waleczny: no chciales urosnac? (－‸ლ)

[Martenzyt_waleczny]

@programista15cm: no kalistenike też ludzie robią i rosną.
Jeszcze za silownie będę płacił, niedoczekanie!

[programista15cm]

@Martenzyt_waleczny: no jeszcze byś sylwetkę zrobił, siłe, poru chału. Skandal