[Astolus]

Pytanie mam. Opłaca się do końca czerwca chodzić na siłkę, by rozbudować mięsień przed rekonstrukcją ACL? #zdrowie #operacja #acl #silownia

[A.....q]

@Astolus: co wy wszyscy sobie rozwalacie te kolana ;o

[Astolus]

@Adrianq: Jak się tańczy bredgensa to się skręcają :P

[kulisz]

@Adrianq: Wystarczy, że jeden z drugim całymi dniami w pozycji siedzącej są, a wieczorkiem bez rozciągania i słabą rozgrzewką dają sobie wycisk jakąś aktywnością fizyczną.

[mistra]

@Astolus: nie ma sensu rozbudowywać teraz mięśni nóg bo i tak ci wszystko bardzo szybko zejdzie

[Astolus]

@mistra: Tak myslałem, kurde z dnia na dzień coraz większy stres a pozostał tylko miesiąc do zabiegu.

[mistra]

@Astolus: po zabiegu pewnie dostaniesz zestaw ćwiczeń izometrycznych, żeby głównie czworogłowy jak najmniej spadł, ale i tak spadnie dość szybko, choć to zależy od tego jak duży jest teraz

[Astolus]

@mistra: Wiem że spadnie, przerabiałem to przy skręceniu tego kolana jak miałem nogę w szynie.