Cześć,
przedstawiam Wam wyniki badań laboratoryjnych 15. suplementów diety z magnezem, wyniki wykazały:
- w 3. badanych suplementach zawartość witaminy B6 była mniejsza niż zadeklarował producent;
- we wszystkich badanych suplementach zawartość magnezu była zgodna z deklaracją na produkcie;
- badania pod kątem czystości mikrobiologicznej oraz zawartości metali ciężkich we wszystkich produktach były bez zastrzeżeń.
Ważną informacją jest fakt, że producenci wykorzystują różne formy magnezu, które znacząco różnią się przyswajalnością, dlatego oprócz samych badań poprosiłem dietetyka o zrobienie opisów wykorzystanych składników. W opisach znajdziecie również przypisy do literatury, na której opierano się podczas redagowania tekstu.
Tym razem badania zostały przedstawione w formie Raportu, w którym znajdziecie m.in.:
- tabele produktów bogatych w magnez, którymi możecie wzbogacić swoją dietę;
- zapotrzebowanie na magnez dla poszczególnych grup;
- lista produktów zwiększających wchłanialność magnezu oraz ją ograniczającą.
Link do pełnego Raportu: https://www.badamysuplementy.pl/raport-mg/
Badania zostały sfinansowane przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018 – 2030
Komentarze (95)
najlepsze
Spodziewam się, że miałyby sporo punktów, bo tam są te najlepsze formy magnezu, tzn cytrynian i mleczan, są też dodatkowo witamina b i cynk.
Raczej badanie nie jest zaskoczeniem.
Rzadko się zdarza, że duży, renomowany producent oszukuje, bo zysk z tego żaden, a ryzyko wpadki spore, tym bardziej jak inwestuje się miliony w kampanię reklamowe, które tak łatwo mogą przepaść.
Ja bardziej skupiałbym się na liście Allegro: -> sortuj po popularności, a tam mamy: KFD/SFD/SWANSON/ECOMAX/OSTROVIT itp.
Firmy, których reklamy nie zobaczysz w przerwie na
Bylo lub zrobicie suple z żeń szeniem?
Czy przez długotrwały stres może się źle przyswajać magnez? Generalnie od dwóch miesięcy często gęsto drga mi dolna lewa powieka, nawet byłem z tym u neurologa bo jak kompletny idiota się wyczytałem o jakichś guzach i zacząłem wariować...
Brałem całe opakowanie Magne B6, teraz aspargin prawie całe opakowanie i nadal generalnie znaczącej poprawy nie widzę. Ile się może taki magnez przyswajać? nawet parę miesięcy?
@exdeee: Są bardzo proste wystarczy zbadać poziom Mg2+ przed i po. Koszt 2x 7zł... (nie pokaże to realnego poziomu Mg2+ w ciele, ale pokaże zmiane w osoczu czyli to że się wchłania przez skórę).
@trenosaurus: Poszukaj sam, wszyscy by chcieli gotowca w internetach dostać, najlepiej kosztem cudzej pracy albo za darmo.
https://pantabletka.pl/magne-b6-analiza-serii-trakcie/
@BadamySuplementy:
@mesiash: no nie do końca, bo musujące znajdziesz też z mleczanem albo cytrynianem, ale nie będą kosztowały 5 zł i raczej w spożywczaku ich nie będzie, ale w aptece. Przerabiałem to 7 lat temu, miałem takie niedobory, że przejście 50 metrów stanowiło problem (łydki).
Komentarz usunięty przez moderatora
a jak to jest z wypłukiwaniem magnezu z organizmu pod wpływem kawy ?! prawda czy fałsz ? :)
Magnez (cytrynian magnezu), witamina B6 (5'-fosforan pirydoksalu), pullulan (otoczka kapsułki). 187,5 mg magnezu oraz 1,4 mg B6 w 2 kapsułkach