mateo2111
mateo2111
U was na siłowniach tez przeważnie dziewczyny które już ćwiczą trochę dłużej robią po 45 różnych ćwiczeń? Jak tak obserwuje czasami ludzi pomiędzy seriami to widzę jak w miarę ogarnięci faceci nie na bombie robią 2-3 ćwiczenia na dana partie i elo, z dziewczyny to to idą na ćwiczenie, zrobią jakieś lekkie serie z małym ciężarem i następne i tak w kółko, straszny bezsens bo to strata czasu, jak można zamknąć cały
BialyRosjanin
BialyRosjanin via Wykop
@Kasahara: a jak uniknąć dużej dupy robiąc często nogi? Robię w sumie tylko siady ze sztangą i przysiady ze wspieciem na palce ale w zasadzie na każdym treningu. Żona stwierdziła że widać że mi się tyłek zaokraglił i boję się że jak tak dalej pójdzie to i dupa mi urośnie? Zmniejszyć objętość robić coś innego?