#epapierosy #epapieros czym mniejsza oporność tym lepiej czy na odwrót?
#mikrokoksy ej mam rozkmine bo ogolnie mylalem zeby #!$%@? tak troche malo kcal/wegli/tluszczy ale przy duzej ilosci bialka gdzie powiedzmy bialka by bylo z 60%-70% w porownaniu do reszty makro i moje pytanie czy nie wyjdzie na to ze bialko zamiast pracowac jako budulec co bym chcial bedzie uzywane jako zrodlo energii dobrze mysle ze nie warto czy po prostu wyjdzie na to ze bede bez energii i bez paliwa dla miesni
@Insanowskyy: leangains zakłada wysokie białko nawet 60%
@Insanowskyy: nie ma to sensu pow ok 1.8g białka sytość nie wzrasta a jeśli masz spory apetyt to po każdym posiłku będziesz miał uczucie że czegoś tu brakuje. Poza tym jeśli ćwiczysz niedobór substratów energetycznych szczególnie wegli czyli podstawowego paliwa dla mięśni i układu nerwowego będzie powodować gorsze treningi, gorsze nabicie i w efekcie samopoczucie. Ustal deficyt daj z 2g białka 20% tłuszczu możesz dać 30% pod warunkiem że nie będzie
#mikrokoksy #silownia jakie mięśnie ćwiczyć razem? jak trenuje klate to lepiej w tym samym dniu zrobić biceps czy triceps?
@Insanowskyy: Musisz trenowac zginacze i prostowniki. Jak robisz klate to po klacie plecy. Lopatki, ramiona itp. Jak robisz brzuch to pozniej ledzwie. Jak bicka to pozniej tricka. I rozciaganie cwiczonych partii po kazdej serii. Albo rob jak chcesz to twoje miesnie.
@Insanowskyy:
MV - podtrzymanie
MEV - minimum do budowania
MAV - najlepsze do budowania
MRV - maximum recoverable volume
Oprócz tego masz więcej zasad dotyczące tej tabeli więc lepiej pooglądaj jego filmiki
MV - podtrzymanie
MEV - minimum do budowania
MAV - najlepsze do budowania
MRV - maximum recoverable volume
Oprócz tego masz więcej zasad dotyczące tej tabeli więc lepiej pooglądaj jego filmiki
ile ćwiczeń robicie na jednym treningu (ogólnie, nie na partie)
- 1-3 5.0% (7)
- 4-6 46.8% (66)
- 7-8 31.9% (45)
- 9-10 8.5% (12)
- 10-12 2.8% (4)
- 12+ 5.0% (7)
ile czasu spędzacie na jednym treningu?
- do godziny 17.7% (42)
- więcej niż godzina 59.1% (140)
- więcej niż 2 godziny 18.6% (44)
- więcej niż 3 godziny 4.6% (11)
która aplikacja od liczenia kalorii lepsza? samsung health czy fitatu? obie mają praktycznie te same funkcje jeśli chodzi o jedzenie a SH ma nawet większy wybór z tego co zauważyłem
#mikrokoksy #dieta
#mikrokoksy #dieta
@Insanowskyy czcionka, szablony i coś tam jeszcze
Https://rewolucjaromantyczna.pl/strona/mysterybox
Https://rewolucjaromantyczna.pl/strona/mysterybox
najlepsza walka dotychczas xD
#famemma
#famemma
unpacked - część druga
#samsung
#samsung
Wie ktoś kiedy będe miał pieniądze na koncie jeżeli paczke za pobraniem klient odebrał w piątek o 19? Jest poniedzialek a niczego nadal nie ma
#poczta #pocztapolska #kurier #pieniadze
#poczta #pocztapolska #kurier #pieniadze
- 1
@Insanowskyy: kiedykasa.pl
Bank Pocztowy - Twój Bank
Pytanie kiedy wprowadzili do systemu kwotę pobrania i nr Twojego rachunku. Nawet jak dzisiaj do 12 to kasa powinna być dzisiaj po południu u Ciebie.
Albo jutro jak się nie wyrobili do 12 :)
Bank Pocztowy - Twój Bank
Pytanie kiedy wprowadzili do systemu kwotę pobrania i nr Twojego rachunku. Nawet jak dzisiaj do 12 to kasa powinna być dzisiaj po południu u Ciebie.
Albo jutro jak się nie wyrobili do 12 :)
@Insanowskyy:
Najwcześniej w środę, a maks do dwóch tygodni.
Najwcześniej w środę, a maks do dwóch tygodni.
@Insanowskyy: że nie
Komentarz usunięty przez autora
opłaca sie czekać na mi10t pro ze snapdragonem 865 czy brać teraz mi9t pro z 855?
#telefony
#telefony
siema wie ktoś ile trwa reklamacja?
#xkom
#xkom
- 0
@Insanowskyy: Prześlij nam w wiadomości prywatnej numer RMA zgłoszenia. Postaramy się ustalić szczegóły i damy Ci znać co z Twoją reklamacją
@Insanowskyy: bardzo szybko, u mnie uwinęli się w dwa dni robocze :)
Siema da ktoś link?
#famemma
#famemma
@Insanowskyy dzień dobry dziale prawny
Niektórzy wolą zaciągać się wciskając przycisk, tutaj producent dał Ci wybór. Lock sprawia, że przycisk „fire” nie włącza grzałki - raczej przydatne gdy nosimy poda np w kieszeni. Mam ten model co Ty, zaciągam się bez przycisku i mam na stałe włączonego locka