Byki z #sztukiwalki szczególnie kopanie. Jakie ćwiczenia na rozciąganie polecacie? Ja nogi wyżej niż ponad pas nie mogę wyciągnąć xD a jak skręcam w stronę kopa to bolą mnie biodra.
Ogólnie to mam dosyć dobra mobilność bo jak robię przysiady to bez większego problemu, ale do kopania to już kompletnie nic a nic, nawet jak staje w większym rozkroku i staram się wyprostować to nie mogę bo coś mnie ciągnie z przodu
Ogólnie to mam dosyć dobra mobilność bo jak robię przysiady to bez większego problemu, ale do kopania to już kompletnie nic a nic, nawet jak staje w większym rozkroku i staram się wyprostować to nie mogę bo coś mnie ciągnie z przodu
#ufc