@cokenail Zawsze mozesz sobie sprawdzic na haveibeenpwned.com gdzie twoje haslo wycieklo. Zycze ci zeby support nie robil problemow z odsyskaniem konta. (ง͠°͟ل͜͡°)ง
Jestem suchoklatensem, nie znam się i mam dwa pytania.
1. Jak się ćwiczy systematycznie to czy wskazane jest mieć za każdym razem zakwasy po cwiczeniach? Albo inaczej, czy jeśli nie mam zakwasów po cwiczeniach to znaczy że ćwiczyłem za słabo? Jak to jest z kimś kto pompuje od kilku lat, powiedzmy zawodowiec? Czy taka osoba nadal będzie mieć zakwasy? Czy trzeba robić wszystko aby do nich dążyć? Czy to jest wyznacznik tego
@S_M_I_T_H Mam pytanie odnosnie 1. Skoro bodzcem do "puchniecia" komorek miesniowych sa ich wszelkie mikrourazy to dlaczego DOMS nie jest wyznacznikiem dobrego treningu? Bo rozumiem ze celem treningu jest wygenerowanie mozliwie wysokiej liczby bodzcow do wzrostu.