Mircy, dejcie jakiś przepis na początek biegania. Stan wyjściowy:
- BMI w normie - stan zdrowia dobry, brak problemów z sercem itd.. (przynajmniej nie wiem nic żebym na coś chorował), co może być istotne kilka miesięcy temu rzuciłem palenie po kilku latach dymienia, co pewnie będzie miało znaczenie - kondycja fizyczna - rowerowa, rocznie 2-3 tysiące kilometrów, w tym wyprawy po 100-200 km dziennie, do tego jesień-zima basen regularnie, staram się dwa
@JohnMaxwell kup buty do biegania i po prostu zacznij biegać...piszczele nie będą bolały...zacznij od bardzo wolnego truchru po 3km...ja zaczynałam biegać jak jeszcze palilam i się rozbiegałam, jak rzuciłam fajki to wydolność bez porównania i jak mogę poradzić to jak już troche pobiegasz, to wrzuć na swoją trasę podbieg- to dobrze robi ( ͡º͜ʖ͡º) miłego biegania
@JohnMaxwell kiedyś po treningu też lubiłam zapalić..przyznaję....teraz raczej porównanie statystyk i piwo ( ͡°͜ʖ͡°) a zapalić zawsze by się miało ochotę. Ale trzeba dać radę!!!!
@JohnMaxwell wtedy biegłam, żeby wygrać z sobą, że nie odpuszczę. Teraz biegam bo nogi mnie niosą. Spróbuj to wciąga., tymbardziej, że tyle km wykręciłeś na rowerze ..no i endorfiny są ( ͡º͜ʖ͡º) Początki były straszne -przyznaje. Pozdrawiam
@JohnMaxwell tylko nie kupuj extra drogich na początek i weź rozmiar większe ( problem z paznokciami ) a później zrób " biegnij @JohnMaxwell biegnij !! "
Od jakiegoś czasu biegam, dzisiaj przyjechałem do rodzinnego miasta i widzę że jutro z okazji dnia niepodległości jest bieg 5km, chciałem przebiec go for fun, tylko pytanie w jakim tempie biega się zwykle na takich imprezach? Aby wstydu nie było :D #bieganie #sport
@Radus każdy biega kto lubi...nie tylko zawodowcy...ja też dziś biegałam w biegu niepodległości i jak zawsze na takich imprezach było super :D pozdrawiam
#medycyna jestem po anginie, dopiero odstawiony antybiotyk i właśnie zaczął boleć mnie migdal. Wydaje mi się, że jak zwykle po takiej chorobie robią się te "kamienie", jednak nic nie widać. Są jakieś sposoby, płukanie czy coś żeby to wylazlo czy tylko mechanicznie? Normalnie mam uczucie ciała obcego w gardle i zaraz się wściekne #pytanie
Mirki, co to może być w samochodzie że jeśli wcisnę pedał hamulca w podłogę to auto hamuje ale słabo? Tzn no na przyczepnym asfalcie nie zblokuje kół. Auto stało z pół roku nie odpalane, płynu hamulcowego jest pod dostatkiem. Myślałem że po rozjeżdżeniu będzie coś lepiej ale prawie 20km przejechane i bez poprawy. Jakieś pomysły? #kiciochpyta #samochody #mechanikasamochodowa
@przemo93c może odpowietrzyć układ hamulcowy...ja tak miałam po wymianie tarcz...ale chyba nie wymieniałeś tego....pojeździj jeszcze trochę...jak auto stało to tarcze zardzewiały po prostu i dlatego możesz mieć taki problem ( ͡°͜ʖ͡°) 20km to za mało na poprawę hamowania
Początki były straszne -przyznaje. Pozdrawiam