siemka, istnieje jakiś megathread, FAQ czy coś takiego na temat perfum? Lista najlepszych, najbardziej polecanych, najbardziej trwałych perfum, jakieś najlepsze zamienniki itp? Pozdro :) #perfumy
hello szukam jakiegoś push&pulla na 4 dni, podzieli się ktoś? w spoilerze wrzucam "najprostszy trening" pushpull z którym być może zacznę. Ilość serii wyjściowa - pytanie do ilu moge dodać z czasem?
@DopeLifter: na czysto, jestem takim troche sezonowcem, zawsze ten sport gdzieś jest u mnie w życiu - cyklicznie, przed covidem cisnąłem jakies 4msc siłki wg mniej wiecej tego pushpulla jak pamiętam, bylem zadowolony z efektow, potem niecaly rok przerwy i teraz dlugo juz cwicze sobie kalistenike. 180cm/76kg. cel to sylwetka, planuje przymasowac, a pozniej redukcja :)
Greyskull LP - najlepszy plan FBW dla początkujących
W sam raz na rozpoczęcie przygody z siłownią jak także dla tych nieco bardziej zaawansowanych
Tak jak obiecałem, stworzyłem dla Was PDF z Greyskull LP oraz nagranie na YT. Dodatkowo arkusze excela, gdzie będziecie mogli sami uzupełniać swój plan wedle rozpiski. Nie ukrywam, że trochę się napracowałem.
Dzień dobry. Dziś wracamy do gry z piłką reprezentacyjną. Czekają na nas transmisje z kilku ciekawych meczów towarzyskich, w tym podopiecznych Guardioli z Truskolasów. Na TVP zresztą zacny duet komentatorów, kto będzie na Polsacie - nie wiem.
Ze złych wiadomości, to dziś miałem sen, że jeszcze w tym roku na Ziemię spadnie przeoczony przez NASA meteoryt, grożąc kolejną katastrofą na wielką skalę. 2020... ( ͡°͜ʖ͡°)
ile czasu mniej więcej zajmie statystycznemu januszowi nauka jazdy na longboardzie (do poziomu swobodnego "pływania" na pumptracku, bez żadnych tricków)? #longboard
@PianoArek: longboard jest względnie prosty. Z pumptrackiem jest trochę ciężej, bo strome spadki i nierówny nacisk nóg są mega dziwne dla początkujących. Bardzo pomaga snowboard w tym przypadku. Myślę, że w 2 intensywne tygodnie do ogarnięcia
@PianoArek: za gówniaka jeździłem na zwykłej deskorolce i po 7 latach przerwy potrzebowałem ok 2 godzin aby przypomnieć sobie podstawy a po kolejnych 3 jeździłem już pewnie
Przed chwilą wróciłem z wyborów, miałem oddać głos nieważny jednak w ostatniej chwili zmieniłem zdanie i oddałem ważny głos na jednego z kandydatów, czas pokaze czy zrobiłem dobrze. #wybory #konfederacja
Trzaskowski dostaje pytania ciężkie dobrze złożone na ważny temat a duda? Jakiś jąkający typ w sumie #!$%@? wie o co pyta bo dało się zrozumieć tylko słowo „tarcza kryzysowa” #debata
podlinkuje ktoś screen z FB jak babka pyta jak zrobić, zeby jej mąż nie widział jej postów po czym pisze cos w stylu: janusz jak to widzisz to ch.. ci w d... stary ch... ? :D
Od razu lepiej się ćwiczy w parku jak kupiłem pare rzeczy. Kettle trochę lekki ale lepiej robić dipsy czy pull-upy +8kg niż bez. Niestety nie mieli dziś w Decathlonie 16kg. Kółka sztos, zrobiłem na koniec treningu push rozpiętki na nich i masakra z stabilizacja była, trzasłem się jak galareta.
Zakupione: Gumy Pas do ciezarow Kolka gimnastyczne 8kg kettlebell
#perfumy