cosset
cosset
Hej, jak wzmocnić chwyt na siłowni? Nigdy nie używałam żadnych pasków, haków, magnezji, ale powoli zaczynam czuć ograniczenia jeśli chodzi np o martwy ciąg czy ściągania drążka. Wiem, że mam jeszcze siłę żeby to podnieść/przyciągnąć ale już mi się sztanga wyślizguje z rąk, czuję ból w przedramionach. Polecacie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie chwytu? #silownia #mirkokoksy