242 924 + 43 = 242 967
@Hipodups
Idzie świetnie (✌ ゚ ∀ ゚)☞
A dziś interwały średniej długości nad progiem (105proc ftp), 9x4min@272w (uśredniając), co daje równiutkie 4w/kg. Weszły jak Groenewegen w Jakobsena ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt
@Hipodups
A Wy jak tam, dalej baza? :D
Idzie świetnie (✌ ゚ ∀ ゚)☞
A dziś interwały średniej długości nad progiem (105proc ftp), 9x4min@272w (uśredniając), co daje równiutkie 4w/kg. Weszły jak Groenewegen w Jakobsena ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt
Zaległa baza i dzisiejsze interwały 7x6min@98/110/98proc ftp (3,8w/kg), niech wykop oceni xd
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt