250 056 + 30 = 250 086
Drugi i ostatni raz takie interwały vo2 max (a tym razem zrobiłem nie 8x30sek - jak było w oryginale od @i-marszi - a 12x1min@115%ftp plus te gratisowe 2min). O ile te pierwsze 2 interwały (4min i 3min) to czuć, że coś się robi to kolejne mógłbym robić i godzinę i tętno nawet by nie podskoczyło. Wracam do 7/8x3min@115%proc.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt
Drugi i ostatni raz takie interwały vo2 max (a tym razem zrobiłem nie 8x30sek - jak było w oryginale od @i-marszi - a 12x1min@115%ftp plus te gratisowe 2min). O ile te pierwsze 2 interwały (4min i 3min) to czuć, że coś się robi to kolejne mógłbym robić i godzinę i tętno nawet by nie podskoczyło. Wracam do 7/8x3min@115%proc.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt
Drugi wyścig w kat. B, miejsce 40/60. Mogłem wsiąć krótszy. Na takich 40min jeszcze nie mam za dużych szans xd
Ale ogólnie wrażenia dobre. Odpadłem z grupy po połowie dystansu, co tylko potwierdza moją teorię - żeby mieć jakieś szanse trzeba mieć ftp w górnej granicy kategorii, czyli blisko 4w/kg w kat. B.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt