Siema, wiecie może czemu nie progresuje na siłce pod kątem zmian sylwetkowych??
2x w tygodniu boks więc traktuje to jako kardio
Silka 3-4x w tygodniu.
Suplementacja kreatyna i czasami białko.
Dieta nie rygorystyczna jem sporo, unikam śmieci i nie pije alkoholu.
Od 3 miesięcy nie widze żadnych zmian w sylwetce oprócz 40 w łapie na pompie ale wiem że mnie podlalo wodą po kreatynce. Jakieś tipy jak zrobić większy progres wizualny?
#
2x w tygodniu boks więc traktuje to jako kardio
Silka 3-4x w tygodniu.
Suplementacja kreatyna i czasami białko.
Dieta nie rygorystyczna jem sporo, unikam śmieci i nie pije alkoholu.
Od 3 miesięcy nie widze żadnych zmian w sylwetce oprócz 40 w łapie na pompie ale wiem że mnie podlalo wodą po kreatynce. Jakieś tipy jak zrobić większy progres wizualny?
#
Czy sa jakies must-have mody do pierwszej czesci?
#gry
https://github.com/rotators/Fo1in2/releases/tag/v1.9.3324
https://fallout-corner.pl/2016/01/24/fallout-fixt-obowiazkowy-mod-do-pierwszego-fallouta/