#skoki Gdzie on wyląduuuuuje?1 WYLĄDOOOWAAAAAŁ!!! nIESAMOWICIE JAK ON PIĘKNIE WYLĄDOWAŁ!!!
- 2
#mikrokoksy #silownia
Jak się zapatrujecie by po dniu, w którym przetrenowałem plecy z klatą, na następny dzień zrobić typowy dzień ramion tj. biceps, triceps, barki? Natural here
Jak się zapatrujecie by po dniu, w którym przetrenowałem plecy z klatą, na następny dzień zrobić typowy dzień ramion tj. biceps, triceps, barki? Natural here
@crisbenz: Ale ti serio śmieszne, jeden mirek brał jakieś tabletki i pisał, że tabletka mu nie przechodzi przez gardło. Pytał czy jak złamie na pół i połknie osobno dwie połówki to będzie taki sam efekt jak przy całej. To jest tylko jeden z wielu problemów z jakimi tu borykają się ludzie przy tak prostej czynności jak podnoszenie czegoś i kładzenie żeby mięśnie ćwiczyć.
@crisbenz: Przy ćwiczeniach na klatę mocno angażujesz triceps i przód barku. Przy ćwiczeniach na plecy mocno angażujesz biceps. Polecam Ci robić klatę z tricem i barami, a plecy z bicepsem. Ale jeżeli koniecznie chcesz klata+plecy, a łapy osobno, to rób przynajmniej dzień przerwy, bo jak go nie zrobisz to łapy będą jeszcze zajechane po treningu klaty i pleców.
- 3
Wkońcu koniec tej #!$%@? reprezentacyjnej, zbliża się weekend a wiec czas poważnej piłki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#mecz
#mecz
konto usunięte via Wypiek
- 6
@crisbenz też czekam na mecze ekstraklasy
- 5
On znów to zrobił
#mecz
#mecz
- 1
Zielu ty wirtuozie
#mecz
#mecz
- 11
Świetna zmiana Kraken
#mecz
#mecz
- 5
#mecz
- 1
Sam se Borek hysaj
#mecz
#mecz
- 0
Na południu sobie poradzili
#mecz
#mecz
- 3
Prezent dla żony xD #mecz
- 0
Proszę niech ten kabaret trwa dalej #mecz
- 2
Rumuni bez ani jednej drużyny w fazie grupowej. Już nas nie łykną w rankingu.
#mecz
#mecz
- 1
Chociaż punkt do rankingu #mecz
- 0
Siadać na nich!!!!!!
#mecz
#mecz
- 0
Uuu szybki murzyn wchodzi. Ciężary dla Kopenhagi
#mecz
#mecz
- 2
Bezjajeczny ten Raków. Z pozycji przyszłego widza jesiennych meczów ligi mistrzów to ja nie chcę oglądać takiej drużyny w razie grupowej.
#mecz
#mecz
- 5
Szwagier obudzi się w 80+ minucie i wtedy zrobi zmiany. To już trzeba działać, Zwolaka za tyczkę, Yeboah, Lederman, Kittel in #mecz
@crisbenz
a co ty taki chytry
a co ty taki chytry
crisbenz via Wykop
- 0
@prostychuop: Skoro nic się nie zmieniło po przerwie, to jeden nie zmieni nagle oblicza drużyny
- 3
Teraz to by się przydała zasada bramek na wyjeździe. Legii wystarczyłoby #!$%@?ć ich 0-0 u siebie i elo.
#mecz
#mecz
- 83
W ogóle mnie nie jebło, dawać następny!
#mecz
#mecz
- Hej crisbenz, może napiszesz coś o sobie i uzupełnisz dane w profilu? - Nie chcę
#przegryw