@asd1asd mam jeszcze pytanie, nie przychodził mi sms po paru parunastu minutach i dałem żeby wysłało ponownie, i teraz po chińsku napisane że zbyt dużo zgłoszeń czy coś? Wiesz ile taka blokada może potrwać?
Jak bezpiecznie sprawdzić swoje maksy np w martwym? Zrobilem ostatnio tak : po swojej serii roboczej 5x5x100kg, zrobilem na jedno powtórzenie 130kg, które poszło bardzo lekko(około 2 minut przerwy po roboczej). Myślę że teraz gdy dojdę do 110kg w roboczej (1,5 tyg), sprawdzę się przy 140 . I tak dalej.
Nie spodziewałem się, że na siłce jest taka obojętność. Każdy udaje że jest srogo zajęty i nie kwapi się nikomu pomóc/doradzić, szczególnie jak ktoś wykonuje niepoprawnie ćwiczenia.
Miraski sklep Gearbest.com organizuje #rozdajo, gdzie możecie otrzymać za darmo najnowszy telefon OUKITEL K10!
O premierze tego telefonu pisaliśmy już wcześniej w tym wpisie. Jeżeli chcecie wiedzieć więcej o tym produkcie, to tam znajdziecie więcej szczegółów o samym telefonie, a tymczasem szybkie zasady
Zasady rozdajo
1. Plusujcie ten wpis do 21 stycznia (niedziela) do godziny 24:00 2. Zostawcie komentarz pod tym wpisem 3. W poniedziałek 22 stycznia ogłosimy 1 zwycięzcę
Robię FBW i 5 dni temu przy OHP(45 kg) coś mnie zakuło w barku, ból po paru minutach ustał i dalej już było ok (już nie robiłem ohp dalej). Na wczorajszym treningu znowu robilem OHP (zmniejszylem sobie do 30 kg) i znowu dykomfort, który po 10 minutach ustał. Dzisiaj jednak czuje delikatny ból. Pytanie na ile odstawić cwieczenia na barki, żeby się zregenerowały? Smarować czymś?
@SportoweSuple OHP chyba poprawnie, pytałem się trenera na siłowni to mówił że jest ok (sam przestudiowałem kilkanaście filmików oraz tesktu jak to powinno wyglądać). Dzięki za radę
Po pięciu (wyjątkowo udanych) latach z różowym, tak po prostu przyprawiła mi rogi z jakimś psem z nowej roboty. Najgorsze jest to, że jakieś 3 miesiące temu już odkryłem, że mają się ku sobie (niejednoznaczne wiadomości, telefony). Po mojej reakcji się wytłumaczyła, uwierzyłem, że to nic poważnego (podobno miała ciężki okres a z nim się dobrze dogadywała) i obiecała, że wszystko
Co robić?
Daj szansę, ułoży się2.4% (79)
Postawić ultimatum: zmiana roboty albo cześć15.4% (515)
@AnonimoweMirkoWyznania zdrad się nie wybacza. Raz zdradziła, wybaczysz to znowu zdradzi. Definitywny koniec, to boli ale nie można dać się ciągle ranić.
Dobra miruny parę pytań ale najpierw zarys sprawy. 182 cm wzrostu i 88 kg here. Plan to jak najwięcej zrzucić w ciagu 2 miesięcy. Przez okres studiow zalałem się strasznie, 15 kg przybyło (przez 3 lata tylko siedzący tryb życia, bardzo mało aktywności), najbardziej widać to po brzuchu. Ogólnie to kocham słodycze (nawet herbatę słodziłem 4/5 łyżeczkami) , ale na potrzeby diety wywalilem caly cukier i inne niezdrowe żarcie, jem więcej warzyw
@Dangerziom właśnie słabo u mnie z rozciaganiem po treningu, ale zacznę na to bardziej uważać. A saune chyba sobie odpuszczę A żeby być #mirkokoksy to co muszę zmienić ( ͡º͜ʖ͡º)?
@Dangerziom @PrawyKuba Tą skakankę traktuję jako taki odpoczynek. To co byście panowali wyrzucić