- 2
- 0
@Niedowiarek: ervegan.com/2015/07/weganski-tatar-on-istnieje/
Jakaś fajna przedtreningówka na pompę i wytrzymałość poniżej 80PLN?
Próbowałem kilka, ale bez wielkich rewelacji. Z góry dzięki za odp.
#silownia #mikrokoksy
Próbowałem kilka, ale bez wielkich rewelacji. Z góry dzięki za odp.
#silownia #mikrokoksy
Dzieńdobry mirko
Wczoraj znalazłem świeże daktyle Medjool. Mówią, że to król wśród daktyli. Wrzuciłem 300g do blendera, 1,2l wody. Wyszło tylko 850kcal więc dorzucam jeszcze dwa duże banany i wychodzi piękne 1100 kcal na śniadanie.
Ps. Z tym królem to prawda. Smakuje jak kremowe mleczko daktylowe z delikatną domieszką banana ( ͡° ͜ʖ ͡°) #30dnina811
Wczoraj znalazłem świeże daktyle Medjool. Mówią, że to król wśród daktyli. Wrzuciłem 300g do blendera, 1,2l wody. Wyszło tylko 850kcal więc dorzucam jeszcze dwa duże banany i wychodzi piękne 1100 kcal na śniadanie.
Ps. Z tym królem to prawda. Smakuje jak kremowe mleczko daktylowe z delikatną domieszką banana ( ͡° ͜ʖ ͡°) #30dnina811
Kto też uważa, że owsianka na mleku z owocami to sobotnie nadśniadanie daje plusa. Reszta #!$%@?ących boczek ze smalcem scrolluje dalej.
#niepopularnaopinia #sniadanie #dziendobry #dieta #foodporn
#niepopularnaopinia #sniadanie #dziendobry #dieta #foodporn
- 0
- 0
@piesnababy: ja tak czy tak wole taki "suchy" smak po zalaniu wrzątkiem. Obowiązkowo 200 g owsa z daktylami i soczewnicą po treningu
- 7
Jak wygląda standardowe śniadanie w hostelowych przybytkach w Salt Lake City w stanie Utah.
Samoobsługa, jedzenia ile potrafisz zjeść, a do wyboru mamy w kolejności:
- ananasy i brzoskwinie w zalewie cukrowej
- 3 rodzaje płatków z miodem, cukrem i cynamonem
- płatki owsiane
- mleko
- 2 rodzaje słodkich bułek
- 2 rodzaje bajgli
- 2 rodzaje chleba tostowego
- 3 rodzaje dżemów
- serek śmietankowy/masło
- sok pomarańczowy
- kawa
Samoobsługa, jedzenia ile potrafisz zjeść, a do wyboru mamy w kolejności:
- ananasy i brzoskwinie w zalewie cukrowej
- 3 rodzaje płatków z miodem, cukrem i cynamonem
- płatki owsiane
- mleko
- 2 rodzaje słodkich bułek
- 2 rodzaje bajgli
- 2 rodzaje chleba tostowego
- 3 rodzaje dżemów
- serek śmietankowy/masło
- sok pomarańczowy
- kawa
Polecam, 5min roboty, a lepsze niz sklepowe
#dieta
#dieta
- 1
#dieta #jedzenie #dzikiwzialsiezasiebie
Cza żreć dużo warzyw, ale jak tu sobie poradzić jeśli… nie przepada się za wciskaniem w siebie na siłę kilogramów roślin na siłę?
Odpowiedź jest jedna. SMOOTHIE.
Do przygotowania takowego smoothie potrzebny jest blender. Rekomendowany przez Instytut Dzikiego: Nutribullet, ale zwykły blender powinien też dać radę.
Przykładowe składniki:
250-300 ml DOBREGO soku jabłkowego (baza!)
1 banan (baza!)
Reszta dowolnie, u mnie na dzisiaj na przykład
Cza żreć dużo warzyw, ale jak tu sobie poradzić jeśli… nie przepada się za wciskaniem w siebie na siłę kilogramów roślin na siłę?
Odpowiedź jest jedna. SMOOTHIE.
Do przygotowania takowego smoothie potrzebny jest blender. Rekomendowany przez Instytut Dzikiego: Nutribullet, ale zwykły blender powinien też dać radę.
Przykładowe składniki:
250-300 ml DOBREGO soku jabłkowego (baza!)
1 banan (baza!)
Reszta dowolnie, u mnie na dzisiaj na przykład
- 0
@fan_farmaceutek: czemu? czemu pod każdym postem o owocach tak piszesz?
- 12
- 0
@adam-kaszeba: Zapomniałeś o marchewce mięsożerco ;----DDD #bekazpodludzi
MIrki, macie jakąś sensowną #dieta redukcyjną w granicach 2-2.2k kcal? Najlepiej rozłożoną na 4 posiłki.
Byłbym wdzięczny jakby ktoś się podzielił ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Byłbym wdzięczny jakby ktoś się podzielił ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 0
- 0
@holy_mol: ech, jak się dobrze czujesz to nie ma chyba sensu Cię przkonywać, ale serio szkoda życia. Ja jem głównie węgle, czasem nawet 700g, troszkę białka i znikomą ilość tłuszczu. I jeszcze homo także już w ogóle. Od zera przeszedłem do półmaratonu w 1:40 i czuję się i chyba wyglądam zajebiście. No carbu próbowałem kiedyś ale czułem się, i wyglądałem #!$%@?. Nie mówiąc o kondycji. Naprawdę, polecam spróbować Ci hclfv.
- 0
@holy_mol: Nie podchodząc do tego od strony długoterminowej, to jest zdrowie, jak najbardziej zgadzam się z tym stwierdzieniem :)
- 0
@prnppp: Napiałem Ci na prv.
- 58
#mikrokoksy #karmowski #pdk #heheszki
SIEMKA SPORTOWE ŚWIRY! MOJA KOCHANA ASIUNIA UGOTOWAŁA MI NA JUTRO KASZĘ Z AMELKĄ. PAMIĘTAJCIE NIE MA WYMÓWEK I TRZEBA DAWAĆ Z SIEBIE STO PROCENT NA TRENINGU!
SIEMKA SPORTOWE ŚWIRY! MOJA KOCHANA ASIUNIA UGOTOWAŁA MI NA JUTRO KASZĘ Z AMELKĄ. PAMIĘTAJCIE NIE MA WYMÓWEK I TRZEBA DAWAĆ Z SIEBIE STO PROCENT NA TRENINGU!
- 1
daj fotki sylwetki a nie #!$%@?
##!$%@?
##!$%@?
Próbuję wprowadzić organizm w stan ketozy. Dziś czwarty dzień. Wyczytałam, że powinnam spożywać około 40gr węglowodanów, 60 gr białka i 120 gr tłuszczu - kaloryczność jaką utrzymuję to około 1500 Problem mam z białkiem, bo ni w pięść ni w oko ale wychodzi mi 80 gr w praktyce. I tu moje pytanie, jaki jest tego skutek dla stanu ketozy, dla mięśni...bo nie chcę się rozrosnąć ( ͡° ͜ʖ ͡°
- 0
- 1
#mikrokoksy co jecie w ciągu dnia? Jakie posiłki? Potrzebuję pomysłów, bo znam jedynie płatki z mlekiem, kurczak z ryżem i kanapki a to trochę za mało, żeby z tego 3k+kalorii wyciągnąć xD I do tego nie lubię serka wiejskiego/ twarogu. A gotujecie co dziennie czy jakoś na cały tydzień? HELP
#dieta #silownia
#dieta #silownia
frvnek.fhmc.pl
zero zasad, zero pluginów wszystko dozwolone
nie ma żadnego opa moderatora, ani nikogo z gm1 zapraszam :]]]]]