noe44 via Rowerowy Równik Skrypt
195 264,27 - 28,01 = 195 236,26
Musiałem przetestować kilka rzeczy w trasie. Gdyby nie kilka konkretnych przewyższeń to byłoby poniżej 5min/km
Do tego ostatnie 7km w deszczu. A tak były przewyższenia i całkiem nieźle wyszło. Miesiąc do maratonu. Miłej niedzieli życzę wszystkim.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Musiałem przetestować kilka rzeczy w trasie. Gdyby nie kilka konkretnych przewyższeń to byłoby poniżej 5min/km
Do tego ostatnie 7km w deszczu. A tak były przewyższenia i całkiem nieźle wyszło. Miesiąc do maratonu. Miłej niedzieli życzę wszystkim.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Hmm...jeszcze lekko ponad rok temu z takim czasem robiłem 10km. Forma rośnie. Motywacji nigdy nie brakuje. Jak zawsze, życzę wszystkim miłego dnia.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Co biegania szybciej to jak wszędzie przeczytasz ,że interwały pomagają. Ja jestem beznadziejny w interwałach. Robię je tylko na bieżni mechanicznej. Natomiast szybkie sesje robię inaczej. Raz na jakiś czas poprostu cisnę 5km. Robię to dość często. Po tej "piątce" wracam sobie następne 5km zawsze starając się
bardzo ładnie
tak trzymać