- 49
na twitterze już wielcy obrońcy xD shoty z "kontekstu" powyciagane xDD, tak wiązanki 10 minutowe na czyjąś matke czy ponad 100 telefonów obrażających ludzi to też wyciągnięte z kontekstu? ciekawe co jeszcze wymyślą, żeby bronić tego hipokryte XD
#nitro #famemma #thenitrozyniak #polskiyoutube
#nitro #famemma #thenitrozyniak #polskiyoutube
#odchudzanie #dieta #mirkokoksy
Chciałbym szybko schudnąć. Nie jestem zadowolony z efektów redukcji - 2 tyg jak na razie, -3kg wagi(zacząłem przy 95,7 / 180cm), ale w pasie nic się prawie nie ruszyło, a tutaj mam sporo bo równe 100 :/
Deficyt luźno jest -1000kcal/dzień bo jem wg cateringu 1800 kcal i sporo spaceruje.
Jak mogę przyspieszyć efekty redukcji? Może za mało białka dostarczam?(teraz jest niecałe 1g/kg chociaż może być znacznie mniej jeśli
Chciałbym szybko schudnąć. Nie jestem zadowolony z efektów redukcji - 2 tyg jak na razie, -3kg wagi(zacząłem przy 95,7 / 180cm), ale w pasie nic się prawie nie ruszyło, a tutaj mam sporo bo równe 100 :/
Deficyt luźno jest -1000kcal/dzień bo jem wg cateringu 1800 kcal i sporo spaceruje.
Jak mogę przyspieszyć efekty redukcji? Może za mało białka dostarczam?(teraz jest niecałe 1g/kg chociaż może być znacznie mniej jeśli
@glos_zenady: ja podobnie - 182cm startowałem z 99kg, zeszło dzis na 95,6 po ponad miesiącu czyli chyba ok tempo, w pasie mam 101 zaczynałem ze 106, pamiętaj że redukcja to nie sprint tylko maraton i powodzenia życzę
- 24
Czołem Mikrokoksy!
pytam o porady odnośnie mojej sytuacji.
Otóż zacząłem sobie ćwiczyć od Września 2k20, startując z wagą i sylwetką przypominającą więźnia auschwitz (57kg 178cm xD) doskonale wiedziałem, że muszę coś zmienić, więc zakupiłem sobię cały arsenał sprzętu na siłownie (ława prosta/skośna, hantle, stojak do przysiadów, poręcze do podciągania, do dipów, oraz nawet wyciąg na drążku). Od tamtego momentu można powiedzieć, że zakochałem się w treningu, progres zarówno w sylwetce jak i
pytam o porady odnośnie mojej sytuacji.
Otóż zacząłem sobie ćwiczyć od Września 2k20, startując z wagą i sylwetką przypominającą więźnia auschwitz (57kg 178cm xD) doskonale wiedziałem, że muszę coś zmienić, więc zakupiłem sobię cały arsenał sprzętu na siłownie (ława prosta/skośna, hantle, stojak do przysiadów, poręcze do podciągania, do dipów, oraz nawet wyciąg na drążku). Od tamtego momentu można powiedzieć, że zakochałem się w treningu, progres zarówno w sylwetce jak i
@oski990: jak na moje to zajebiscie wygladasz i powodzenia dalej, sam daze do takiej sylwetki jak twoja xD
- 699
Chciałem wyjaśnić kilka rzeczy w nawiązaniu do tego wpisu.
Mam fanpage, powiedzmy o nazwie "Własna firma". Obiekt marzeń spermiarza wpisała sobie go jako "miejsce pracy" na FB. Gościu zamiast do niej, wysłał wiadomość na moją stronę. Nie pytajcie jak to się dzieje, bo sam nie mam pojęcia.
To akurat podchodzi pod paragraf.
Nie chcę się
Jak to się dzieje, że ludzie do mnie piszą?
Mam fanpage, powiedzmy o nazwie "Własna firma". Obiekt marzeń spermiarza wpisała sobie go jako "miejsce pracy" na FB. Gościu zamiast do niej, wysłał wiadomość na moją stronę. Nie pytajcie jak to się dzieje, bo sam nie mam pojęcia.
Zarządaj wpłaty 5k na chore pieski
To akurat podchodzi pod paragraf.
Powiedz żonie
Nie chcę się
na 700 tys? XD
- 82
Treść została ukryta...
jest gitara
- 123
Treść została ukryta...
@Mocade: jest ok
- 58
Treść została ukryta...
@Mocade proszę mnie zapisać na czerwiec
- 71
Treść została ukryta...
padłem :( zapisuej sie na nastepny miesiac
- 102
Treść została ukryta...
@Mocade: dzisiaj git ale wczoraj to ledwo wytrzymałem xD
- 99
Treść została ukryta...
sanjayaJSM via Wykop Mobilny (Android)
- 4
@Mocade: ciężej bo to mój pierwszy raz ale jakoś idzie
- 130
Treść została ukryta...
sanjayaJSM via Wykop Mobilny (Android)
- 3
@Mocade: jest ok
Drogie Mirki i Mirabelki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jesteś ciekawy jak wygląda aktualnie miejsce w jakim #evergreen zablokował #kanalsueski
Gdzie stoi i jak wygląda statek?
Pod koniec miesiąca będę przechodził przez Kanał Sueski (Oficer here) więc postaram się zrobić jakieś fajne foto ;)
Chcesz być wołany zapulsuj ( ͡º ͜ʖ͡º)
A jak wygląda aktualnie sprawa statku w "fachowych morskich mediach"?
Statek został aresztowany.
Jesteś ciekawy jak wygląda aktualnie miejsce w jakim #evergreen zablokował #kanalsueski
Gdzie stoi i jak wygląda statek?
Pod koniec miesiąca będę przechodził przez Kanał Sueski (Oficer here) więc postaram się zrobić jakieś fajne foto ;)
Chcesz być wołany zapulsuj ( ͡º ͜ʖ͡º)
A jak wygląda aktualnie sprawa statku w "fachowych morskich mediach"?
Statek został aresztowany.
@Caracas: i to miesięcznie taka wypłata? jak tak to super przecież
#anonimowemirkowyznania
Cześć Mirki i Mirabelki!
Nie posiadam tu konta, ale słyszałem, że znajdują się tu eksperci od wszystkiego ( ͡° ͜ʖ ͡°), zatem przychodzę z pytaniem:
Jakie krzesło/fotel polecacie do pracy zdalnej z domu? Niestety spędzam przy komputerze po 12-14 godzin dziennie, plecy bolą, więc chciałbym sobie trochę ulżyć w cierpieniu. Na ten moment założyłem sobie budżet do 700 zł. Fajnie by było gdybyście podali jakieś argumenty za
Cześć Mirki i Mirabelki!
Nie posiadam tu konta, ale słyszałem, że znajdują się tu eksperci od wszystkiego ( ͡° ͜ʖ ͡°), zatem przychodzę z pytaniem:
Jakie krzesło/fotel polecacie do pracy zdalnej z domu? Niestety spędzam przy komputerze po 12-14 godzin dziennie, plecy bolą, więc chciałbym sobie trochę ulżyć w cierpieniu. Na ten moment założyłem sobie budżet do 700 zł. Fajnie by było gdybyście podali jakieś argumenty za
@blant: sorki za odkop ale gdzie go znalazłeś? bo też szuakm fotela i bym wział tego grospola bo wydaje sie ok
Taki był pierwszy chuopki samochód 15 lat temu jak chuop miał 19 lat. A Wy jakie mieliście pierwsze albo macie ew. teraz ?
Fajny był jak rozbierałem drzwi to znalazłem stare gazety poza szpachlą ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■