Dzień szesnasty - 16/30 (wtorek)
Parametry ciała:
Waga: 70,3 kg (było 70,9 kg tydzień temu)
BF: 20,8% (było 21,4% tydzień temu%)
Tłuszcz trzewny: 9 (było 10 tydzień temu)
Woda: 54,3% (było 53,9% tydzień temu)
Mięśnie: 52,8 kg (było 52,8 kg tydzień temu)
Jedzenie:
Śniadanie - ketonaleśniki z twarogiem i śmietaną 37B, 80T, 9W
Obiad - dwie smażone kiełbasy, z żółtym serem, dwiema rzodkiewkami i szpinakiem 40B, 86T, 6W
Kolacja - batonik tłuszczowy
Parametry ciała:
Waga: 70,3 kg (było 70,9 kg tydzień temu)
BF: 20,8% (było 21,4% tydzień temu%)
Tłuszcz trzewny: 9 (było 10 tydzień temu)
Woda: 54,3% (było 53,9% tydzień temu)
Mięśnie: 52,8 kg (było 52,8 kg tydzień temu)
Jedzenie:
Śniadanie - ketonaleśniki z twarogiem i śmietaną 37B, 80T, 9W
Obiad - dwie smażone kiełbasy, z żółtym serem, dwiema rzodkiewkami i szpinakiem 40B, 86T, 6W
Kolacja - batonik tłuszczowy
- mynameis60
- Yakuza123
- PapaStajl
- epic_25
- mariusz332
- +2 innych
Gdzie mogę znaleźć jakieś informacje na temat tego jak poprawić wyniki w Płaskiej, OHP, MC i siadzie?
Nie mam tu na myśli samej techniki tylko bardziej informację na temat ćwiczeń w których progresowanie wpływa na poprawę wyniku w bojach.
Np: Poprawa wyniku w pompkach na poręczach = lepszy wynik na płaskiej itd.
Dobrze kombinuję?
Jest coś takiego?
#mikrokoksy