Niestety Krzysztof Wierzbicki przegrywa na MŚ w #trojbojsilowy i zajmuje 3 miejsce z wynikiem 862.5kg w kategorii -105kg i 5/9 w próbach. :(
Szkoda, bo niewiele brakowało do pierwszego miejsca - zaledwie 13kg, a Krzysiek zaliczył tylko pierwsze podejścia w przysiadzie i martwym ciągu (dwukrotnie spalone 380kg, które możliwe że dałoby zwycięstwo, a jego wcześniejszy, oficjalny rekord, wynosi 10kg więcej, a 400kg+ robił już treningowo wiele razy)
@gruby190: @suksssssss: eh czekam na ten moment jak jaca #!$%@? Danielowi, że ten skończy w szpitalu.... Eh wgl czekam na ten moment jak ktoś #!$%@? tucznikowi albo go potnie
xD jakiś biedak na aliez płacze, żeby porno nie włączać xD Nie płace to na takie niespodzianki jestem gotowy. Chcesz oglądac bez sciec i bez porno to se kup biedaku XD #ksw
ok Panowie koksy i Panie koksiarze proszę zerknąć okiem na plan i stwierdzić czy ma to sens czy też nie. Założenie planu jest takie żeby trochę oszukać ciało robiąc więcej lżejszych serii ale żeby ogólna objętość była wysoka. Nie mam na celu zwiększenie siły, czy też poprawy jakiś słabych partii, chce po prostu ćwiczyć tym planem do lipca gdyż później będę miał dwumiesięczną przerwę od siłowni. Jeżeli chodzi o kalorie nie będę
@ChoNoTu: fan to może duże słowo xD słyszałem wiele głosów, że to działa ale też tyle samo że gunwo na pewno sprawdzę jak wrócę do regularnych trening i ogarnę żywienie