@jezyk123:
Nie potrzebujesz przeciwwagi bo środek ciężkości jest centralnie nad stopami. Powinieneś zrobić tak samo z pustą sztangą. Najpierw sprawdź czy masz odpowiednią mobilność (anatomia, balans mięśniowy, przykurcze). Jak nie masz to spróbuj ją uzyskać jeśli anatomia na to pozwala. Upraszczając (mocno) olimpijczycy nie są olimpijczykami bo dużo trenują, tylko dlatego, że mają predyspozycje.
Potem wzmocnij mięśnie brzucha, które odpowiadają za stabilność sylwetki i utrzymanie równowagi.
Za 3 miesiące zrobisz to
Nie potrzebujesz przeciwwagi bo środek ciężkości jest centralnie nad stopami. Powinieneś zrobić tak samo z pustą sztangą. Najpierw sprawdź czy masz odpowiednią mobilność (anatomia, balans mięśniowy, przykurcze). Jak nie masz to spróbuj ją uzyskać jeśli anatomia na to pozwala. Upraszczając (mocno) olimpijczycy nie są olimpijczykami bo dużo trenują, tylko dlatego, że mają predyspozycje.
Potem wzmocnij mięśnie brzucha, które odpowiadają za stabilność sylwetki i utrzymanie równowagi.
Za 3 miesiące zrobisz to
#dwuboj #squatporn #silownia