Pamiętacie jaka 10 lat temu była nagonka ze strony środowiska na diety IIFYM? Jak Michał Karmowski podpowiadał żeby nie jeść ciasta na święta, a cała branża była oburzona wliczaniem przez WK Laysow z pieca do makro xD. Dziś wchodzę na profil Piotra Boreckiego a tam pomogę Ci schudnąć bez rezygnacji z czipsów i parówek xD.

Also po latach uważam, że środowisko miało rację, bo samopoczucia, hormonów, cery i dobrostanu organizmu nie interesujePokaż całość

#heheszki #mirkokoksy #kulturystyka #wielkichlop

Hej, idę na wybielanie zębów i potrzebuję inspiracji odnośnie posiłków/produktów. Z tego co mi powiedziano to ma być to tak zwana biała dieta. Co polecacie jeść przez te 2 tygodnie?

#silownia #dieta #jedzenie #jedzzwykopem #kulturystyka #stomatologia #dentysta

#sporr #heheszki #ryby #silownia #kulturystyka

Tak wygladaja naturale w Niemczech. Niejaki Johny Münster, naturalny kulturysta i jutuber. Co prawda raz srodki kupil ale oddal koledze
#kulturystyka #mikrokoksy

CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 33

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia. (Helicobacter, SIBO, IMO, zaburzenia trawienia itd)

Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
Tutaj do drugiego: https://wykop.pl/wpis/71064687/cel-byc-zdrowym-tydzien-5-czesc-wrzucam-update-moi
A tutaj do najnowszego updejtu: https://wykop.pl/wpis/72998941/cel-byc-zdrowym-tydzien-29-czesc-wrzucam-update-mo

A więc tak:

Malutki progresik z dnia na dzień, czuję się zajebiście.

Jestem aktualnie na tym 9tym tygodniu KURACJA WZMACNIAJĄCA – ŻOŁĄDEK – 12 tygodni:

Pierwsze 4 tygodnie miałemPokaż całość

Kalejdoskop #106: Hałas, skupienie, jedzenie i… faile
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Dzisiejsza noc była o godzinę dłuższa, ponieważ zmieniliśmy czas z 3:00 na 2:00. W zasadzie to nie my go zmienialiśmy, bo przestawia się on automatycznie w niemal każdym urządzeniu - ale to my odczuwamy skutki tych zmian. Na szczęście tym razem pozytywne - i niektórzy z nas albo dłużej pospali, albo wstali nieco wcześniejPokaż całość

Jaki plan jest dobry typowo pod sylwetkę? 2 lata stażu, wyniki siłowe mnie obecnie zadowalają i chciałbym czegoś innego spróbować.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening #kulturystyka

#mikrokoksy #mirkokoksy #niebieskiepaski #silownia #przegryw #kulturystyka #sport

Jak to jest, że większość instagramowych modeli ma dość niski poziom BF przez cały rok? Przyklad: Jeff, Laid itp. Teraz i tak każdy wygląda w ch*j lepiej od Zyzza, który był na towarze 2 lata. I niby miał słabą genetykę, chociaż ja uważam że wcale nie.
Czy serio każdy wali towar, czy jednak ma takie geny super anaboliczne, że nie dość że buduje w ch*jPokaż całość

#przegryw #blackpill #redpill #logikaniebieskichpaskow #kulturystyka #zwiazki #tinder #polska #polityka #biurokracja

#kulturystyka #silownia
Istnieje jakiś suplement typowo na podbicie trochę testosteronu?

CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 29

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia. (Helicobacter, SIBO, IMO, zaburzenia trawienia itd)

Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
Tutaj do drugiego: https://wykop.pl/wpis/71064687/cel-byc-zdrowym-tydzien-5-czesc-wrzucam-update-moi
A tutaj do najnowszego updejtu: https://wykop.pl/wpis/72571047/cel-byc-zdrowym-tydzien-24-czesc-wrzucam-update-mo

A więc tak:

Jest progres, jednak na bani jest coraz ciężej.

Jestem aktualnie na tym 5tym tygodniu KURACJA WZMACNIAJĄCA – ŻOŁĄDEK – 12 tygodni:

Pierwsze 4 tygodnie:
Sok zPokaż całość

Siema, siema.

Kulturystyka/bodybuilding, o co w chodzi, mini FAQ.

1. Podział kategorii:
A. Kulturystyka ekstremalna - tutaj z ogólnikowej nazwy tylko ekstremalna, sam podział kategorii zaczyna się na 70/75kg w zależności od tego jak obłożone są zawody. Kolejne kategorie to 80/90/102,5/102,5+. Dlaczego napisałem, że z nazwy tylko ekstremalna? Bo ciężko nazwać kulturystę o wzroście 175-180, startującego w kategorii 80kg, ekstremalnym. Zazwyczaj sylwetki które zaczynaja robić już naprawdę fajne wrażenie to kategoria 90kgPokaż całość

#kulturystyka
Czy ekspanderem dam radę zwiększyć obwód bicepsa/tricepsa czy muszę kupić hantle? Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć i po ile powtórzeń ? Dziękuje

CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 24

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia. (Helicobacter, SIBO, IMO, zaburzenia trawienia itd)

Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
Tutaj do drugiego: https://wykop.pl/wpis/71064687/cel-byc-zdrowym-tydzien-5-czesc-wrzucam-update-moi
A tutaj do najnowszego updejtu: https://wykop.pl/wpis/72214841/cel-byc-zdrowym-tydzien-20-czesc-wrzucam-update-mo

A więc tak:

Dosyć znaczące dla mnie zmiany tutaj zaszły (i też smutne wieści):

Ostatnie dni tej kuracji przede mną (czekam na zamówienia do kolejnej kuracji):

L-ornityna 2 miarkiPokaż całość

Myślicie że koksu ma jakieś szanse w masters of Olimpia za tydzien ? #kulturystyka #mirkokoksy