@MatekGagatek: A w ile celowałeś? Jak to mówią, nie ważny wynik, ważny udział :-)
@minuano68: Zapomniałem odpisać, sorki :D Celowałem tym razem w 4h, trochę dalekie to było od życiówki no ale nie przygotowywałem się do Dębna prawie wcale.
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
351614.98-42,2=351572.78
plan zrealizowany: open 337, M30 133, 3,28,30 netto!!!! (3,29,48brutto) :)
#sztafeta #maratondebno #debno #maraton
plan zrealizowany: open 337, M30 133, 3,28,30 netto!!!! (3,29,48brutto) :)
#sztafeta #maratondebno #debno #maraton
@MatekGagatek: @Elveen: @Akkarin
Dębnowski maraton to 8 tyg. moich przygotowań wg BPS - planu treningowego Petera Greiffa, który w ostatnich 2 tyg. nieznacznie zmodyfikowałem "pod siebie" w momencie kiedy załapałem co w nim i jak na mnie działa. Do tego złożyła się też lekka redukcja wagi, trochę też metodą prób i błędów przy odpowiedniej, wysokoenergetycznej ale nie tuczącej diecie. Zima była łaskawa, więc bez większych wpadek udało się to wszystko
Dębnowski maraton to 8 tyg. moich przygotowań wg BPS - planu treningowego Petera Greiffa, który w ostatnich 2 tyg. nieznacznie zmodyfikowałem "pod siebie" w momencie kiedy załapałem co w nim i jak na mnie działa. Do tego złożyła się też lekka redukcja wagi, trochę też metodą prób i błędów przy odpowiedniej, wysokoenergetycznej ale nie tuczącej diecie. Zima była łaskawa, więc bez większych wpadek udało się to wszystko
@wilkpiski: pięknie, gratuluję :)
375595.17-18,63=375576.54
ok. 2km - rozgrzewka
15km akcent w MR
ok. 1,6km - schłodzenie
dziś zaczynam pierwszy tydzień BPS przed maratonem w Dębnie, do którego pozostało 8 tygodni :)
#sztafeta #maratondebno
ok. 2km - rozgrzewka
15km akcent w MR
ok. 1,6km - schłodzenie
dziś zaczynam pierwszy tydzień BPS przed maratonem w Dębnie, do którego pozostało 8 tygodni :)
#sztafeta #maratondebno
10319.84-7=10312,84
przyponiedziałkowa siódemka a przed chwilą zapisałem się do Maratonu w Dębnie 6 kwietnia 2014 :)
#sztafeta #koronamaratonowpolskich #maratondebno
przyponiedziałkowa siódemka a przed chwilą zapisałem się do Maratonu w Dębnie 6 kwietnia 2014 :)
#sztafeta #koronamaratonowpolskich #maratondebno
#bieganie
Takie uroki tego maratonu.