To se kup kawę bezkofeinowa i piwko bezalkoholowe , fast-fooda zdrowego zrób sam w domu a internet ogranicz i tyle. A jak to nie pomoże to spójrz na to ze twój problem dla ludzi którzy naprawdę je maja jest śmieszny.

@Siemomyslaw: To jest walka z wiatrakami. Widzę to po sobie. Mam za sobą tyle prób i upadków, że nie jestem ich w stanie zliczyć. Wszystko kończy się tak samo - od jednego złamania założeń, choćby najmniejsze odstępstwo od planu powoduje lawinę złych nawyków/nałogów i następuje kolejny okres pożogi. Jestem już skrajnie zmęczony nicnierobieniem. Mam obecnie na głowie masę niepozałatwianych spraw i gonią mnie terminy.

Próbowałeś kiedyś twardo postawić sobie warunek, żePokaż całość

@Siemomyslaw: mowilem #!$%@?. zrobiles super zajebisty system, ktory jebnal po tygodniu. potrzebujesz ewolucji a nie rewolucji.czlowiek to nie jest kompania ktora jak slabo przedzie to trzrba wyhebac zaloge I prezesa I probowac od nowa. zacznij od malych rzeczy. od podstaw. mysle ze odstawienie alko to dobry filar. poten dorzuc do tego cos w rodzaju jednego owoca dziennie. wedle uznania ale pomalu. pozdro

@Siemomyslaw: umiejętnie zdiagnozowałeś swój problem, a to już 3/4 sukcesu, teraz spróbuj zacząć od godzinki dziennie czegoś produktywnego i zwiększaj tę dawkę. Powodzenia!

@Siemomyslaw: wejdź między ludzi którzy cały czas coś robią, zaczniesz odczuwać zdrową presję robienia czegoś i rozwijania się, mnie to właśnie ludzie zmienili, środowisko, na początku było średnio ale potem lepiej, najlepsza metoda

@Siemomyslaw: Zastanawiam się, czy wiedza zdobyta na tym portalu warta jest siedzenia i szukania tej wiedzy na wykopie ? Jak np. Twój eksperyment, pośród całego wysypiska.

@Siemomyslaw: 0/10 3/10

@Siemomyslaw i tak ma być!

@Siemomyslaw: panie, czytam tę pańską słabiznę codziennie, weź pan rusz dupę! ;P

@Siemomyslaw: Myślę że z tym wstawaniem trochę przeginasz. Ja codziennie wstaję z łóżka o 6:20 i w weekend muszę odespać. Owszem, mógłbym iść w piątek czy sobotę spać o 22:00 i wstać o 7 - ale mam tylko dwa dni na podładowanie baterii. Gdybym je sobie zabrał to czułbym się źle, chodziłbym niewyspany po zarwanych nockach w weekend.

@DzieckoBezZycia: Moim zdaniem ważniejszy jest regularny sen - kładziemy się o 0:00, może później i wstajemy o 6:30/7:00. Zanim zabierzemy się za obowiązki dnia codziennego, to poświęcić pół godzinki na jakąś lekturę (byle nie internet), 10 minut ćwiczeń, rozciąganie, medytacja (czyli trening uważności, trening uspokajania myśli, odkąd zacząłem medytować to polecam to każdemu). Gdy już sobie wyrobisz takie nawyki na każdy poranek to zbędna będzie jakakolwiek kawa czy inny energetyk. SamPokaż całość

@Siemomyslaw: w którymś poście napisałeś trochę o wpływie internetu na nas, nie chcę mi się teraz tego szukać więc wkleję to tutaj. Podobne wnioski, tylko trochę szerzej opisane:

http://www.wykop.pl/wpis/18001401/o-tym-jak-internet-wplywa-na-nasz-mozg-fragmenty-z/

@Siemomyslaw: Muszę przyznać że nigdy nie pojmę prokrastynacji, marzą mi się chociaż 2 godziny spokoju i relaksu, czasu w którym nie muszę planować co dalej.....

Masz jakieś chobby ? Jarasz się czymś, czy ta cała prokrastynacja to właśnie stan w którym nic nie jest w stanie cię zainteresować ?

@Siemomyslaw: Istnieją kawy decaf ;)

@Siemomyslaw: nie ograniczaj rozrywek kompletnie

@Siemomyslaw: nie myslałeś, by zrobić dzień w tygodniu w którym bys miał po prostu luz? I mógł sobie pofolgować i odpocząć jak również zająć się rozrywkami?

@Siemomyslaw: fajnie czytać, że komuś się chce walczyć o siebie, dawaj dalej i nie odpuszczaj :)

@Siemomyslaw: ale że tak mirko tylko pół godziny ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie no gratki i trzymaj sie dalej

@Siemomyslaw: @Detmold:

pojecie jest dosc szerokie i moze byc roznie interpretowane. W wielkim skrocie:
Musimy zdac sobie sprawe i ZAAKCEPTOWAC przed samym soba, ze sie wypieramy pewnych naszych zachowan, ze szukamy dla nich usprawiedliwienia i ze oszukujemy glownie wylacznie samych siebie.

Proste, a zarazem trudne. 35 lat mi zajelo zrozumienie tego, a za pozno nie jest nigdy!

zamieszczę jutro

@Siemomyslaw: ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

XD

@Siemomyslaw:

@Siemomyslaw: Może jeszcze jakąś całeczkę #!$%@?, królu złoty? Zamiast komplikować sobie życie punkcikami skup się na faktycznym zadaniu

@Siemomyslaw: No nie, są jeszcze frytki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mówię raczej o miejscach z kebabami, w restauracji oczywiście są ryby, zupy itd. ale to nie na szybko i nie na kieszeń.

@Siemomyslaw: Mialam stad nie pisac, bo to baitkonto, ale moze pomoge.

brak wymagań i presji ze strony otoczenia, przebimbane studia, strefa komfortu i folgowanie sobie motzno aż po osiągnięcie ćwierćwiecza

To nie brzmi jak powazne podejscie do wychowania dziecka, mimo ze gdzies wspomniales o tym, ze masz dobre relacje z rodzicami.

Tak jak motywacja do dostarczenia sobie natychmiastowej nagrody jest wzmacniana poprzez silnie odczuwane pragnienie i nie jest skutecznie hamowana przez

Pokaż całość