Start wyzwania: 13 stycznia
Aktualna Waga: 93,9kg
Waga początkowa: 96,2kg
Utrata wagi: 2,3kg
Od rozpoczęcia wyzwania przestałem pić słodkie napoje, jeść chipsy. Co drugi dzień staram się przynajmniej godzinkę pojeździć na rowerze stacjonarnym. Jak narazie z wyników jestem zadowlony :)

#zagrubo2021raport1

Wpis kontrolny:
Aktualna waga 58,2 kg
Waga początkowa (2 tyg. temu): 60,4 kg
BMI: 22,1 (wcześniej: 22,86), w normie.
Do założonej docelowej wagi brakuje mi tylko (lub aż) 3,2 kg. Moja motywacja jest niestety dość chwiejna, zwłaszcza że mam tendencję do zatrzymywania wody i np. przez parę dni jest ok, waga po troszku spada, a następnie zjem nieco bardziej słony posiłek i następnego dnia niespodzianka - kilogram więcej na wadze. Ale wPokaż całość

Aktualna waga: 93.1
Waga początkowa 94
Jeżeli wierzyć kalkulatorom z Internetu, BMI spadło o 0.29

Od pierwsze wpisu minęło dokładnie 2 tygodnie i udało się zejść o ten +/- 1kg w dół. Szału nie ma, ale założyłem sobie utratę wagi na poziomie właśnie 0.5kg tygodniowo, przy braku sensownego ruchu (a obecnie ruszam się mało). Dodatkowo, nie zawsze udało się policzyć kcal (spotkania ze znajomymi, spotkanie rodzinne). Więc jest git!

#zagrubo2021raport1 #zagrubo2021

11 stycznia było 92,400
dzisiaj jest 90,100
Czyli na minusie 2,3kg
Obwodów jeszcze nie mierzyłam, bo to nie pora ale cośtam spadło
Z diety i ćwiczenia z aplikacją Miazga
Jeszcze fajniej wygląda na zdjęciach, ale sorki nie wstawię zdjęć. Wykopki dostałyby ciężkiego #!$%@?¯\_(ツ)_/¯

#zagrubo2021raport1 #zagrubo2021

Coś tam schodzi...
Podobno z brzucha więcej zeszło ale to za jakiś czas zobaczymy efekt bo ostatnio trochę stresu zajadlem czekolada i śmieciowym żarciem

#zagrubo2021raport1

#zagrubo2021raport1 #zagrubo2021

Start 1.01 87,5 kg (dolaczylem do akcji przy 85,5 kg)
Obecnie 82 kg, czyli rzeczywiste 5,5 kg na minusie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Cel na 80 kg (i utrzymac wage)

Moje dzialania to zmiana sposobu odzywiania - wiecej warzyw, mniej tlustego. Dodatkowo mniejsze porcje.

Pozwolę sobie zacząć:

Waga startowa (04.01): 100,3 kg
Waga obecna (25.01): 94,8 kg (-5,5 kg)
Cel: 80-85 kg

Na razie sama dieta, zero cwiczeń poza jednym bieganiem, ale zaczyna mi już brakować siłowni więc mam nadzieje, że niedługo będzie możliwy powrót. Wtedy też i waga będzie pewnie szybciej lecieć.

#zagrubo2021 #zagrubo2021raport1

Uwaga #zagrubo2021!
Za tydzień kończy nam się miesiąc. Zbliża się termin pierwszego raportu.
Zasady są następujące:
- wrzucamy aktualną wagę
- potwierdzamy wagę odpowiednią fotencją, analogicznie do wpisu startowego
- wpis tagujemy #zagrubo2021raport1
- termin na wrzucenie raportu nr 1: 31.01 koniec dnia (ewentualnie 1.02 rano. można nawet jutro, ale chyba lepiej poczekać do końca)

Niech antykalorie będą z Wami