Breaking 70 :))

Waga startowa na początku lutego 74,2
BF już bliżej 16 niż 17. I powoli do przodu

#zagrubo2021raport1 #zagrubo2021
Apka #mifit

Są duże postępy, nawet nie w wadze co w mentalności i codziennym życiu. Od 3 tygodni regularnie sypiam, po pracy nie leże i nie pije browarów i innych trunków zajadając fastfoodami(a w sumie był taki moment, że codziennie wydawałem po 30-40zł na fastfoody xD), zamiast tego zdrowe odżywianie, 3x w tygodniu siłownia i 2x bieganie. Zleciało już prawie 5kg z początkowych 103kg. #!$%@? dalej, bo droga daleka ᕙ(⇀‸↼Pokaż całość

Raport za styczeń, stan z dnia 29.01
Waga początkowa: 86kg
Waga po 1 miesiącu: 83.8kg

Raport do statystyk, z wpisu: https://www.wykop.pl/wpis/55204423/waga-startowa-86-waga-dzis-83-8-wpis-do-dzienniczk/

#zagrubo2021raport1

Waga aktualna (02.02.2020r.): 62,5 kg
Waga startowa (28.12.2020r.): 70,0 kg
Różnica: - 7,5 kg
Płeć: K
Wzrost: 164 cm

Mirki spóźnione, bo dopiero dziś otrzymałam wagę.

Kilka istotnych faktów:
- stosuję dietę rozpisaną przez dietetyka o kaloryczności ok. 1600 kcal
- wdrażam lekką aktywność fizyczną - treningi maks 5xtydzień o średniej długości 30 min. Poziom: AMEBA.

Czym mogę się pochwalić:
- po raz pierwszy stosuję dietę dłużej niż 3 tygodnie (jak sięPokaż całość

Dane początkowe:
Płeć: M
Wiek: 33
Waga: 123,7 kg
BMI: 35, 7
Waga styczeń: 122,2 kg ( - 1,5 kg)
Minimalnie mniej ale to zawsze mniej( ͡º ͜ʖ͡º)

#zagrubo2021raport1

#zagrubo2021raport1

U mnie wyszło trochę odwrotnie, ponieważ po ostatnim wpisie kazaliscie mi wszyscy nabrać masy ;)

Wiek: 28
Płeć: M
Wzrost: 188 cm
Waga startowa (13.01.2021): 73.7kg
Waga aktualna (02.02.2021): 75,5 kg
Różnica: +1.8 kg
Wagą docelową miało być 70 kg, ale chyba to zmienie na jakieś 77 kg przy moim wzroście.
Z biegania nic nie wyszło bo zimno, ale za to wjechał rower stacjonarny. Tylko będzie cieplej lecę na dwór wybiegaćPokaż całość

Raport z dnia 02.02
Waga początkowa: 68,6 kg
Waga: 66,6 kg
Spadek: 2 kg

Cel na koniec czerwca: 63 kg

Powodzenia wszystkim! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#zagrubo2021raport1

Wiek: 27
Płeć: K
Waga startowa 12.01.2021: 77kg
Waga aktualna 01.02.2021: 75,9kg
Wzrost: 162cm
Cel:60kg
Z góry przepraszam za jakość zdjęcia. W przyszłości się poprawię.
#zagrubo2021raport1

Waga w kwietniu zeszłego roku 187
Waga z pierwszego wpisu 148.3
Waga obecna 146
Od początku -41
Od pierwszego wpisu -2.3

Ogólnie byly to spoko dwa tygodnie. Udało mi się już całkowicie wrócić do nawyków jakie miałem przed świętami i luty powinien być tylko lepszy. Szkoda że nie 145, ale wszystko do nadrobienia. Powodzenia wam /o/

#zagrubo2021raport1
#zagrubo2021

01.02
118.01

13.01
120.8

-2,7
#zagrubo2021raport1

Poprawka raportu miesięcznego #zagrubo2021raport1

128.9+
123.6-
==5.3=
@akeyo20:

Raport z dnia 1.02
Waga początkowa: 98,85
Waga: 98,70
Spadek: 0,15

Niestety bez większych efektów, ale sukcesem jest to że przy braku kontroli i dużej ilości stresów - waga bez większych zmian.
#zagrubo2021raport1
#zagrubo2021

Waga początkowa od zapisu: 109,36kg
Waga obecną: 108,04kg
#zagrubo2021raport1

A waga początkowa od 22.05.20 to 136kg czyli na minusie już w sumie 28kg. Do prześledzenia macie mój dziennik: #hejgrubasie

Waga: 82
Było: 83
#zagrubo2021raport1

Ogólnie to jestem leniem, a waga mi skoczyła kiedy zacząłem brać tabletki, do tego teraz jestem chory, więc siedzę w domu. I sam się dziwię, że to spada, spodziewałem się wzrostów. Ale wspominałem, że jestem aż takim leniem, że mi się nie chcę robić jedzenia i wolę siedzieć głodny?

Poprzedni wpis
https://www.wykop.pl/wpis/54812935

Waga początkowa 86 kg
Waga obecna 81,5 kg
Minus 4,5 kg
#zagrubo2021raport1

Waga początkowa 103.5 kg
Waga obecna 98.8

Fotka z poprzedniego wpisu bo już się najadłem.

Minus 5kg w trzy tygodnie.
#zagrubo2021raport1

Wiek: 32
Płeć: M
Waga startowa 106. 3
Waga aktualna 102.8
Wzrost: 168 cm
Cel: 99 kg do końca lutego, docelowo 70 do końca roku 2021

Wynik w tym tygodniu: - 0.9 kg
Wynik od rozpoczęcia wyzwania: - 3.5 kg
Pozostało do celu cząstkowego: 3.8 kg
Pozostało do celu końcowego: 32.8 kg

#zagrubo2021raport1 #chudnijzwykopem

To, że mija termin, nie znaczy, że nie czekam na raporty.
Przypominam zasady:
1. Raport na koniec stycznia trafia pod tag #zagrubo2021raport1
2. Raport ten NIE trafia pod tag #zagrubo2021
3. Raport zawiera aktualną wagę na samym początku wpisu
4. Raport zawiera foto potwierdzające wagę
5. Skarpetki!
#zagrubo2021

Cześć,

Raport namber 2.

04.01.2021
Waga startowa: 84.3kg

01.02.2021
Waga aktualna: 79.55kg
W pasie mniej : 7cm

#zagrubo2021raport1
#mirkokoksy
#redukcja
#odchudzanie

Waga startowa 19.01: 70.2 kg
Waga na 01.02: 68.5 kg
Różnica: 1.7 kg

Udaje mi się dotrzymywać założeń (jedzenie w oknach żywieniowych, codzienna aktywnośc fizyczna, ograniczenia chleba, alkoholu i slodyczy) i jestem zdowolona z progresu.

Powoli ale do przodu!

#zagrubo2021raport1
#zagrubo2021