@laress: samymi ćwiczeniami nie zrzucisz tłuszczu - dieta i ćwiczenia to podstawa, tłuszcz musi być równomiernie spalany
Polecam zapoznanie się z dietami dostosowanymi do grupy krwi - naprawdę dają radę i człowiek lepiej się czuje (wiem po sobie, grupa 0RH- = typowy mięsożerca, ale jak odstawiłem np. chleby jasne i ser żółty to lepiej się czułem, organizm lepiej funkcjonował, nie miałem problemów z wstawaniem rano itp.)
@laress: ostatecznie jak bardzo chcesz, to jakiś spalacz tłuszczu albo przyprawiaj dania kurkumą - wspomaga znacząco metabolizm + zielona herbata - nie będziesz taki głodny
@laress: Ok, możesz robić 6 Vadera, tylko brzucha tak szybko nie zgubisz, ja mimo, że jestem chudy i wysportowany to dzięki bieganiu udało mi się zrucić dodatkowe 2 kg, być może nie dużo, ale przy masie 83kg / 180cm to jest spory wyczyn ;> BIEGANIE, BIEGANIE i jeszcze raz BIEGANIE
@knysha: No ja niestety dużo ważę, dlatego z bieganiem może być ciężko, przynajmniej teraz. Na początek chciałem zrzucić trochę kilo i dopiero się wziąć za bieganie
@laress: Może rower? Jedyne, co od niego boli, to tyłek na początku, bo nogi raczej nie. A nawet jeśli trochę pobolewają, to obciążenie jest znacznie mniejsze. No i początkujący raczej za wiele nie pobiega, a na rowerze nawet taki grubas jak ja daje radę w te półtorej godziny z 25 km przejechać.
#cwiczzwykopem #odchudzanie #odchudzaniezwykopem
źródło: comment_byxGVbfA1VqEYrZEgYMWCdMBqIi83IgN.jpg
PobierzPolecam zapoznanie się z dietami dostosowanymi do grupy krwi - naprawdę dają radę i człowiek lepiej się czuje (wiem po sobie, grupa 0RH- = typowy mięsożerca, ale jak odstawiłem np. chleby jasne i ser żółty to lepiej się czułem, organizm lepiej funkcjonował, nie miałem problemów z wstawaniem rano itp.)
@redle: a co z a6w np?
@knysha: Wiem wiem, dieta do tego tez będzie. Tylko chodzi mi o to, żeby troszkę przyspieszyć to spalanie
BIEGANIE, BIEGANIE i jeszcze raz BIEGANIE