Aktywne Wpisy
W sobotę prawdopodobnie będę mieć gościa. Faceta pierwszy raz przychodzi do mnie, jest trochę starszy ode mnie i dobrze zarabia wydaje się normalny. Moje pytanie co przygotować na przekąski żeby się nie zblaznic a żeby wyszło fajnie? Przyjdzie wieczorem więc to też nie kolacja a raczej coś do drinka. Proszę o jakies proste sugestie bo nie jestem mistrzem kuchni. Wiadomo że co innego robi się dla znajomych w moim wieku a co
njdnsjdnjs +81
kocham ten portal.
mam nadzieję, że rogale się zgadzają panu biaukowi i elfikowi w szczególności. że jej nie wstyd.
#wykop #bekazprawakow
mam nadzieję, że rogale się zgadzają panu biaukowi i elfikowi w szczególności. że jej nie wstyd.
#wykop #bekazprawakow
Jan Stachow. Rocznik 1929. Pierwszy maraton przebiegł w 2000 roku. Jego rekord życiowy na tym dystansie, to 4:11, uzyskany w 2007 roku. Pan Jan ciągle biega. W listopadzie tego roku w Krakowie przebiegł 5 kilometrów w 37 minut., półmaraton w październiku w 2:57, a Bieg Trzech Kopców poniżej 1:50.
Pan Jan ma 86 lat. Niesamowite.
#bieganie #biegajzwykopem #sport #motywacja #niemaniemoge
- - -
Chcesz być na bieżąco z ciekawostkami biegowymi? Chcesz wiedzieć, gdzie szykują się najfajniejsze zawody w najbliższy weekend? Chcesz trzymać rękę na pulsie, jak idzie o tematy związane z bieganiem? Dodaj do obserwowanych tag #polskabiega i biegaj razem z nami :)
Nasz fanpage na Facebooku również jest do Waszej dyspozycji.
Czekamy na Was!
http://bit.ly/FB_PB
O ile dobrze rozumiem np. z tego artykułu: http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-tips/cardio-training-and-your-heart
długotrwały wysiłek to zmniejszanie wydajności serca, bo nastawia się ono na wytrzymanie jak najdłuższego wysiłku. Jeśli komuś zależy na wzmocnieniu serca, większej wydajności, zapobieganiu zawałom itp. to podobno lepiej stosować "interval training", czyli 4-5 bardzo mocnego obciążenia, potem przerwa i spacer kilka minut, potem znów
@Artyom: każde, pod warunkiem, że serce mamy przebadane i zdrowe i dajemy sobie czas na regenerację (obserwacja HRV gdy ćwiczysz dużo i ciężko lub po prostu zdrowy rozsądek gdy jesteś normalny ;))
@polskabiega usuńcie proszę całą dyskusję bo nic nie wnosi.
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105609,15334588,Amator_vs_wyczynowiec.html
Mówię to co wiem - bieganie maratonów na pewno dla serca nie jest "dobre". Może negatywne, jak się odpowiednio przygotujesz, dbasz o zdrowie itp. tak jak mówisz. Proszę, tutaj jakieś źródła. Jak chcesz, możesz
Możemy pogadać za 30 lat, teraz mi się nie chce tłumaczyć oczywistości komuś kto zaczyna dyskusje od "na pewno".
Przede wszystkim pod wpisem o osobie, której pod względem sportu mógłbyś ewentualnie czyścić sznurówki, nawet nie buty, wyjechałeś z tekstem o tym, ze bieganie wytrzymałościowe "na pewno" (cytuję) nie jest zdrowe. Innymi słowy - jesteś pewien tego co wiesz i chciałeś sobie potrolowac.
Chcesz konkretnych informacji, zapraszam na swój kanał na YT, tak, jestem fanatykiem sportów wytrzymałościowych (dokładnie ironman
@grecki: No przykro mi, ale jesteś oceniany po tym jak się zachowujesz. Jak każdy z nas. Nie odpisałeś na argumenty, więc uznałem że ich nie masz. Tak samo Ty uznałeś, że jestem przekonany o swojej racji, no bo tak się zachowywałem na początku.