[kazzr]

Mirki, wiecie może co zrobić żeby chciało się jeść tak jak się nie chce? Mam mega problem zawsze z utrzymaniem diety i to nie taki, że ciśnie ssanie non stop, tylko właśnie go brak. Nie ważne czy robię cardio czy też nie. Każdy mówi "zacznij ćwiczyć" - no okej, ćwiczę już wuchte czasu, ale nadal jest ten sam problem - nie mam ochoty na jedzenie. Miałem okreś, że na luzie trzymałem 3.5k kcal i ładnie przybrałem, ale później znowu okres stagnacji i braku ochoty na jakiekolwiek jedzenie. Muszę pochłaniać ogromne ilości, żeby przytyć bo jestem ekto. Nie czuję w ogóle głodu. Suplementowałem już dibencozide i apteizer w każdym ilościach. Apetizer ładnie wszedł swojego czasu, ale przy następnym cyklu nie było już żadnych efektów. Jakieś porady? Może jakieś specyfiki?
#mikrokoksy

[zadzior_37]

@kazzr: zajaraj sobie, na gastro na raz #!$%@? 1,5k kalorii( ͡° ʖ̯ ͡°)

[AlkoholToNieZabawka]

@kazzr: mam nadzieje, że pomogłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Pinkman]

@kazzr: thc (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[kazzr]

@Kixl2lsFH5ElJjmS4hvc3Syuyn1a0CHAcBp: bez węgli na masie? a co? białkiem budujesz? nie widzę tego...
@Pinkman: @zadzior_37: no najłatwiej powiedzieć thc itp, ale nie lubię, mogę jakieś inny #narkotykizawszespoko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@AlkoholToNieZabawka: nie robi wrażenia

[S_M_I_T_H]

@kazzr: A te 3,5k to na Chochoszoksach wbijasz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kazzr]

@S_M_I_T_H: podbijam różnymi rzeczami, inaczej nie przytyję. przez 3 miesiące ładnie poleciałem z dietą, podbijając normalne posiłki czipsami innymi kalorycznami rzeczami, ale też w miarę patrząc na tłuszcze... nie zalało mnie w ogóle, ładnie przybrało na łapach i głównie klatce. praktycznie zero dodatkowego tłuszczu się odłożyło. tak już mam, że jak mam normalną, znormalizowaną dietę to nie przytyję, ale jak podbiję kaloryczność jakimiś zapychaczami to ładnie mi to wchodzi

[yahoomlody]

@kazzr: a co żresz? może jesz chleb razowy czy makaron brązowy i się tym zapychasz i nie czujesz głodu przez to?

[CzarnyWinyl]

@kazzr: jedz ile masz siłę, a resztę kalorii w postaci płynnej. Też tak miałem kiedyś. :-)

[Ch-jogromPL]

@kazzr: lol ja jem teraz 2500kcal w 32minuty, chcialbym miec takie problemy jak ty, moze po prostu jedz smaczniejsze rzeczy ?

[micky1]

@Ch-jogromPL: wat? co jesz?

[Ch-jogromPL]

@micky1: mieso, twarog, jaja, ryz, banan, owsiane, serek wiejski lekki, mleko 0%, jogurt 0%, jogurt grecki 0%, nasiona slonecznika, siemie lniane, warzywa (pekinska, ogorek, pomidor) to zjadlem wczoraj, wyszlo 2500kcal i zajelo mi to 32minuty ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[kazzr]

@micky1: @Ch-jogromPL: @CzarnyWinyl: @yahoomlody: jem naprawdę smacznie, łosoś wędzony, różne rybki, często wołowinę wybieram zamiast kuraczaka, ale stosuję to jako zamiennik. do tego ryż, kasza, często również kuskus czy makaron żeby nie przejść się jednym. nie jem ani brązowego ryżu ani makaronu. mam naprawdę dobrą, zbilansowaną dietę. często również serki wiejskie, twaróg, jajka.

[Ch-jogromPL]

@micky1: @kazzr:
http://i.imgur.com/3vx4d31.jpg
http://i.imgur.com/ksyfAp5.jpg

~200g bialka, 50g tluszczu, reszta wegle, 2500kcal

[Cozzie]

@kazzr: Też mam ten problem i jedyne rozwiązanie jakie znalazłem to przyjmować w postaci płynnej dodatkowe 1000 kalorii z gainera. Może kiedyś wymyslą pigułki z kaloriami ;)

[xxx_PrzybyL_xxx]

@Kixl2lsFH5ElJjmS4hvc3Syuyn1a0CHAcBp: cukier to zuo, ja na dodatek nie jem zbóż.

[xxx_PrzybyL_xxx]

@kazzr: Rozumiem, że celem jest masa. A ile teraz ważysz?

[maze]

@kazzr: nie sluchaj tych durni od ketogenicznej diety, jedz w #!$%@? weglowodanow i sie nie przejmuj. nie jedz tylko za duzo tluszczu. Dorzuc owoce to spokojnie bedziesz podbijal kalorie.