[wspodnicynamtb]

Ahoj przygodo! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#wspodnicynaszosie

[fixie]

@wspodnicynamtb: o, tam powinni zrobić obóz dla 'uchodźców'.

[vince87]

@wspodnicynamtb: jedziesz na gwałty?

[wspodnicynamtb]

@vince87: A nuż mi się poszczęści.

[i0i0i0]

@wspodnicynamtb: Ooo. W lecie byłam w Gwałtach a nawet nie wiedziałam ( ͡º ͜ʖ͡º)

[wspodnicynamtb]

nawet nie wiedziałam

@i0i0i0: Musiało się dziać!

[zzapalniczek]

@wspodnicynamtb: jak regenerujesz się po takich dystansach, żeby mieć siłę na pedałowanie w dni następnym ? Naprawdę podziwiam, ja czasem po +50 nie mam siły się ruszyć przez 2 dni.

[wspodnicynamtb]

@zzapalniczek: Śpię 6 godzin;)
To już kwestia wytrenowania czy wytrzymałości. Warto zapewnić mięşniom jakieś białko i dobrze się nawodnić, a reszta przyjdzie z czasem. Kompresja i masaże też spoko, ale nie było mi dane stosować.