Wpis z mikrobloga

@rotto: jezeli to pierwsze dni, nie używaj środków przeciwzapalnych - lodu i naproxenu. Umow sie do fizjo, może nawet w jedną wizyte ogarnie.
A co do lodu, to badania są tutaj sprzeczne, moim zdaniem warto chwilowo przy niewielkim urazie, zeby zawodnik mogl wrocic na boisko, natomist na dłuższą metę zaburza regeneracje.
@rotto: Mnie zapalenie achillesa wykuczyło z biegania na ponad pół roku. Nie maskuj bólu przeziwzaplanymi bo sobie #!$%@? organizm. Ja od #!$%@? dawek ibuprofenu dostałem anemii i srałem krwią, ale przynajmniej dałem rade biegać. Nie popełniaj mojego błedu, nie warto. Lód jest zawsze dobry, zmniejsza obrzęk, ale nie należy przesadzać. 3 okłady po 15 minut dziennie wystarczą. No i fizjo obowiązek.