[starface]

Mircy, dopadła was kiedyś gorączka z przemęczenia/przetrenowania? Wczoraj bezpośrednio po powrocie z pracy rowerem zaaplikowałem bieganie (10km tego i tego), po czym jeszcze rozgrzany poszedłem na zebranie swojej wspólnoty, gdzie trochę przemarzłem bo garaż. Po powrocie dopadła mnie gorączka plus wzięły dreszcze połączone z uczuciem bycia ludzkim termoforem. Dziś rano po gorączce ani śladu, ale nadal promieniuję gorącem jak człowiek-piecyk. Przejmować się tym, czy nie bardzo? Dać sobie więcej niż jeden dzień luzu?


#sport #trening #zdrowie #trenujzrozumemigodnoscia

[So_I_Scream]

@starface: przemęczenie, odpocznij jeden dzień

[b.....3]

@starface: a jadłeś normalnie tego dnia? Mnie czasami łapie gorączka jak mało zjem a wysiłek u Ciebie mógłby to jeszcze pogorszyć. No ale z drugiej strony jak byłeś przegrzany a potem zmarzłeś to kto wie, odpocznij jeden dzień jw

[starface]

@bawhee23: Normalnie, klasyczne 4 większe posiłki w ciągu dnia. Pewnie jest tak jak piszecie, dziś odpoczywam.

[plecak_odrzutowy]

@starface: to nie gorączka z przemęczenia tylko poszedłeś rozgrzany po bieganiu na spotkanie i siedziałeś w zimnym garażu. Daj sobie nie jeden dzień zanim wrócisz do treningów a 2 lub najlepiej 3. Nie odpuścisz sobie to wylądujesz na tydzień w łóżku. Jesteś dorosły czy masz 15 lat? ( ͡º ͜ʖ͡º)
@bawhee23: jak Ciebie łapie gorączka gdy mało zjesz to weź się wybierz lepiej do lekarza

[BaRi]

@plecak_odrzutowy: tez tak mialem na studiach, ale z wiekiem jest coraz gorzej tak zyc:P.

Co do gorączki to przy redukcji i duzym wysilku, czuje jakbym mial gorączke, ale tak naprawde nie mam. Poprostu organizm ma mało paliwa na ogrzanie się i stąd te uczucie.

[plecak_odrzutowy]

@BaRi: no na studiach priorytetem było, żeby mieć na fajki, alko, śmieciowe jedzenie. Pożywne obiady i śniadania były dopiero na 4 miejscu... Teraz już bym nie dał tak rady, za bardzo się przyzwyczaiłem do zdrowego jedzenia.
Kiedyś pierwsze co robiłem po otwarciu oczu o 7:00 to pet, śniadanie dopiero koło 12-13.
Aktualnie nie palę od 2 lat, jem 5 razy dziennie i nie wyobrażam sobie już wyjść bez śniadania do pracy.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@starface: przeziębiłeś się , a wspólnota to mi się kojarzy z religią( ͡° ͜ʖ ͡°). Przeziębiłeś się dla Jezusa, czy tam innego podobnego, jesteś męczennikiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....i]

mankament to to, że w tygodniu śpię po 6-6,5

@starface: to nie mankament jeśli wystarcza Ci to do prawidłowego funkcjonowania

Sprawność fizyczna a zwłaszcza przyrost masy mięśniowej bardzo poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Miałeś pecha złapać najzwyczajniejszego wirusa. Możesz zrobić dzień przerwy od treningu ale to jest tylko dla lepszego samopoczucia psychicznego.