[spetz]

Casualowa fota w pantalonach do lusterka, z góry przepraszam jak mnie śledzą mirki z IT nie bawiące się w dźwiganie złomu ( ͡° ͜ʖ ͡°).

#mirkokoksy #mikrokoksy #kulturystyka #silownia #trening #gym #podnoszenieciezarow #spetz #42do #fortitudo #strengthcraft

[Jestem_Tutaj]

@spetz: schował nogi, przypadeg? XD

[spetz]

@Jestem_Tutaj: nie sondze!

[brtk122]

@spetz: full natural?

[T.....a]

@spetz: masz małego beniza?

[maciej__]

@spetz xiaomi mi5? Mam to samo etui xD

[spetz]

@brtk122: i to jeszcze jak.
@Tasanga: po co beniz do podnoszenia sztangi?
@maciej__: tak, super telefon :).

[T.....a]

@spetz: nie wiem

[I.....r]

@spetz: ambitnie. polecam.

[BangerTM]

@spetz: dat bary (ʘ‿ʘ)

[brtk122]

@spetz: no to podziwiam te barki w takim razie.

[Baciar93]

@spetz: łańcuch i buki ciągnąć

[spetz]

Dzięki pany, z barkami nigdy nie miałem problemów (co do wzrostu). Ostatnio chyba zrobiłem sobie małe kuku i muszę znowu odpuścić wyciskanie żołnierskie ( ͡° ʖ̯ ͡°).

A poza tym pamiętajcie, że internet kłamie i lustra powiększają :D.

[BaRi]

@spetz: ile wzrostu? ładne docięcie

[Pomaranczowy_krol]

@spetz: kiedyś miałeś lepszy brzuch

[Utiopa]

@spetz: kozak forma

[spetz]

@BaRi: Ze 178 cm będzie.
@Pomaranczowy_krol: ( ͡° ͜ʖ ͡°) a tak na poważnie to teraz drugi tydzień lekkiej redukcji, więc za kilka tygodni, myśle, że będę mógł odpowiedzieć klasykiem.
@Utiopa: dzięki byku :).

[K.....1]

@spetz: fakin szit.. szacun.. nie wiem co ze mną nie tak, ćwiczyłem, ćwiczyłem nawet 120 na klate brałem a moja klata nadal wyglądała bardizej jakbym miał cyce niż takie szerokie meskie... od stycznia chyba znowu wracam dzwigać złomy..

[Utiopa]

@Kopytko1: a diete dopieta miales?

[spetz]

@Kopytko1: ja miałem przez długi czas problem z klatką (była płaska). Po prostu ciężkie wyciskania + dipsy (najlepiej z obciążeniem) 2 razy w tygodniu i po kilku miesiącach była zdecydowana poprawa.