[szwedes]

@97przemo97: jakie masz wyniki w przysiadzie, martwym Ohp i ławce?

[r.....l]

@97przemo97: chciałbym tak, ale jesfem leniwy:) tylko te nogi coś nie bardzo i więcej słońca

[Trollunio]

@Plecakofil Napisał nawet - 194cm ;-)

[Denial94]

@maderFucker mniam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[m.....r]

@Denial94 urus? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Tryggvason]

@gaaraddz

te 4cm dobić w łapie to chyba mega ciężko będzie ale trzymam kciuki

Można zapytać czemu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[97przemo97]

@NoMercyIncluded: z tego co wiem to kreatyne można brać cały czas, i na masie i na redukcji,
Lat 20, rocznikowo 21
Żeby przytyć trzeba jeść więcej innej rady nie ma :D
@Plecakofil: 194cm
@szwedes: na ławce 92 kg a reszty nie sprawdzałem bo się boje xd ale ogólnie siłowo słaby jestem w #!$%@? XD
@raczej_schizotypal: no nogi pod kwestia przycięcia odstają od reszty niestety xd ale w kwestii

[gaaraddz]

@Tryggvason bo 4cm suchego miecha to dużo? Nawet Kasahary pisał kiedyś o tym. A OP to nie jest ktoś kto ledwo zaczyna żeby mieć super gainsy teraz

[salvador5000]

@97przemo97 opisz coś więcej to ćwiczenie śmieszne kółko :)

[Tryggvason]

@gaaraddz wiem, że to duzo. Mam podobna budowę i wzrost co op tylko z masą lepiej stoję. No i łapa idzie dość powoli. Tak jakby stanęła na 36 cm ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[gaaraddz]

Ja 35 ale mam krótkie ręce, w ogóle jestem 170 i w ramach karduo mogę robić fikolki xD

[Plecakofil]

Napisał nawet - 194cm ;-)

@Trollunio: fakt, nie zauważyłem. Jak się ma taki wzrost i 80 kg to w koszulce nie widać, że się ćwiczy - minus jest taki, że trzeba ważyć przynajmniej 100 kg żeby to fajnie wyglądało. Z drugiej strony, jak już ważysz 100+ przy dobrym docięciu to taki #!$%@? wielkolud zawsze będzie wzbudzać większy szacunek niż #!$%@? karzeł.

[shroon]

@salvador5000 https://www.google.pl/search?q=kółko+do+ćwiczeń&client=ms-android-xiaomi&prmd=vin&source=lnms&sa=X&ved=0ahUKEwiuhJzw7_rbAhVP26QKHefWCd4Q_AUIDigA

[Fiotr_Pronczewski]

@97przemo97: robiłeś jakies kardio w tygodniu czy tylko silka?

[97przemo97]

@Shatter: o lordozie już komus pisałem w komentarzu musisz że znalezc xd a na kifozę eksperymentuje i obecnie robię takie ćwiczenie: łapie gumę podchwytem na wyprostowanych rękach lekko ponad wysokością czubka głowy i ściągam łopatki w dół aż mi się guma oprze na sutkach i tak z trzy serie prawie do upadku
@salvador5000: https://www.google.pl/amp/s/www.hellozdrowie.pl/amp/blog-cwiczenia-na-brzuch-z-kolkiem?source=images
@prawa_reka_sorosa: XD

[97przemo97]

@Fiotr_Pronczewski: czasami się zdarzyło od święta że pobiegałem albo poszedłem kilka razy na park trampolin ale generalnie nie robię
@Plecakofil: wszystko w swoim czasie :p

[Fiotr_Pronczewski]

@97przemo97: zaczynałeś z 65 kg? Ile masz lat?