[97przemo97]

@cichocichy: karnet mam beactive to wychodzi 45zł miesięcznie. Jesli chodzi o suple to 25 zł kreatyna ktora starcza na 100 dni, ale tak jak wspomnialem obecnie nie suplementuje nic, a na żarcie to szczerze nigdy nie liczylem ale gdybym teraz miał oszacować to ze 150zł tygodniowo
@aks_762: nawet jak są wykonywane poprawnie tj klatka wypieta i barki w retrakcji depresji to są szkodliwe? Każdy kto trenuje street workout to nawala

[97przemo97]

@cichocichy: a trening zajmuje od godziny do dwoch (zalezy od dnia treningowego i czy trenuje sam czy z kims)

[aks_762]

@One_day_full: zwykle pompki? Z dipsami chodzi o to, ze w fazie ekscentrycznej wychylasz ramię do tylu (za plecy) o kilkadziesiąt stopni, a taki ruch w stawie barkowym jest niemożliwy, wiec tam następuje uślizg (chyba powierzchni stawowych) co prowadzi do #!$%@? barku (niekoniecznie po miesiącu czy po roku, ale jednak). Szczegolnie jak doczepiasz ciężar.

[picasssss1]

@AnonimowyGoj: pokaż mi gdzie kolega w poście napisał że trenuje stricte pod wygląd #!$%@? jego mać.

[picasssss1]

@97przemo97: a ty pisz pod co robisz trening a nie każdy się domyśla później.

[aks_762]

@97przemo97: no właśnie chodzi o to, ze poprawne wykonanie to pompka szwedzka (gimnastyczna) i wyglada zupełnie inaczej niż standardowa pompka na poręczach. A kontuzje barku występują akurat bardzo często wśród osób uprawiających sporty siłowe czy sylwetkowe. Wygoogluj sobie te pompki gimnastyczne - są mega trudne, bo barkiem schodzisz do przodu do poziomu poręczy.

[Qkee]

@97przemo97 Jakie miałeś wymiary nim zacząłeś trenować?

[97przemo97]

@picasssss1: XDDD po co te nerwy
@aks_762: https://youtu.be/nBuST_GhCaw tak jak ten typ robie, to zle? On tez jest fizjoterapeuta z tego co sie orientuje

[97przemo97]

@Qkee: cos okolo 65 kg a jakie wymiary to nwm

[picasssss1]

@97przemo97: Bo się do mnie #!$%@?ą, zresztą nie chce mi się wertować czyjegoś profilu żeby znaleźć że robi to i to. A że sam ćwiczę to jakieś porównanie chcę mieć. I inaczej wygląda osoba po treningu siłowym, a inaczej po kalistenice itp tid sam wiesz no offence.

[aks_762]

@97przemo97: wiesz co, jest mnóstwo fizjoterapeutów, trenerów, zawodników, którzy robią kompletnie bezsensowne rzeczy, popełniają koszmarne błędy w treningu itd. Gość po prostu wziął atlas anatomiczny i mi pokazał łopatologicznie, ze to jest głupie. Poprawnie byłoby wychylić się do przodu tak, żeby ruch był tylko w stawie łokciowym, żeby ramie nie szło do tylu w barku (max kat 0 stopni). Co implikuje konieczność mocnego pochylenia do przodu naturalnie. Jest to trudna dźwignia.

[97przemo97]

@aks_762: musze sie tym zainteresowac, dzieki za zwrocenie uwagi

[Szarozielony]

@97przemo97 warto było?

[97przemo97]

@Szarozielony: w #!$%@? warto polecam kazdemu. Zamieniłem uzaleznienie od grania w komputer na uzaleznienie od siłowni.
+Lepiej wygladam
+Jestem pewniejszy siebie
+Jestem zdrowszy
+Jestem silniejszy
+Jestem sprawniejszy
+ (...)
- Wiecej wydaje na jedzenie

[lazer]

@kiedysieobudzisz nawet jak ktoś ma plamy wątrobowe to nie świadczy to o uszkodzonej watrobie xD one w ogole nie mają związku z funkcjonowaniem wątroby

[CoJaRobje]

@97przemo97: #ladnypan

[Niess]

@97przemo97: ej to z tyłu i boku brzydkie jak takie narośla : c Ale jakby to schować to ideał :D

[97przemo97]

@Niess: taka jest anatomia czlowieka, tez masz takie xd

[lastro]

@97przemo97: To jakieś foty z obozu koncentracyjnego?

[AleksanderRoz]

@AnonimoweLwiatko: @johnmorra: Na plecach też jest czteropak?? mnie zazwyczaj tam boli