#anonimowemirkowyznania Moja dziewczyna ostatnio mocno zgrubla, zaczalem wiec ja odchudzac, dieta 1500 kcal, duzo ruchu, duzo bialka, czysta micha. Silownia 3x w tygodniu, do tego sobie chodzimy na rower pare razy w tygodniu. I #!$%@? bo waga jej stoi w miejscu a juz tak od miesiaca jest. Czy powinienem wiecej jej kcal obciac? Dla kobiet sa jakies specjalne metody redukcji? Dajcie porady jak zrobic redukcje u dziewczyny, bo wiem jak u faceta (sam cwicze na silce od 5 lat) ale nie mam pojecie o diecie dla kobiet, jak ustawic makro, jak z bialkiem, itd.
Dodam ze tarczyce ma w normie i bierze tabletki antykoncepcyjne, moze tyje przez tabletki?
@inquis1t0r: może zamiast mi dogryzać poczytaj, jakie są czasem skutki uboczne przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych? To są hormony i mogą spowodować takie reakcje.
@AnonimoweMirkoWyznania 1500 to dużo za mało chyba, że ma 13 lat. Także organizm się pewnie wzbrania i magazynuje , a druga sprawa, to jak pisali wyżej, drugie 1500 je z batonów na boku ( ͡º͜ʖ͡º)
@AnonimoweMirkoWyznania: dieta 1500 kcal? To ile ona waży? 30 kg?. Przy takim treningu zagłodzisz swojego wieprzka, organizm w trybie przetrwania i napewno dojada na boku. Popraw dietę - wylicz jej zapotrzebowanie kaloryczne i -300kcal, a nie, że ona je mniej niż jej organizm spala bez rzadnej aktywnosci xD
@OSH1980: jakie reakcje? Wytwarzanie energii z powietrza? Ja rozumiem, że mogą utrudniać redukcję, ale nie ma bata zeby długoterminowo utrzymsc wagę przy 1500 kcal i dużej aktywności.
Mimka: @AnonimoweMirkoWyznania: Tarczyce może mieć zdrową, ale inne problemy. Ja chudnę dopiero za mniej niż 1k kcal. Oczywiście samozwańczy znawcy diet się oburzają i nie dowierzają, ale to jest fakt. Liczę każdą kalorie, nawet te z warzyw typu ogórek czyli sama woda i dopiero przy około 800kcal spadki były zadowalające.
@DennoRT: jaki #!$%@? tryb przetrwania. 1500kcal dla typowej kobiety skinny fat to nadal może być za dużo, poza tym kobiety walą w #!$%@?, i non stop coś im wpada poza programem
Moja dziewczyna ostatnio mocno zgrubla, zaczalem wiec ja odchudzac, dieta 1500 kcal, duzo ruchu, duzo bialka, czysta micha. Silownia 3x w tygodniu, do tego sobie chodzimy na rower pare razy w tygodniu. I #!$%@? bo waga jej stoi w miejscu a juz tak od miesiaca jest. Czy powinienem wiecej jej kcal obciac? Dla kobiet sa jakies specjalne metody redukcji? Dajcie porady jak zrobic redukcje u dziewczyny, bo wiem jak u faceta (sam cwicze na silce od 5 lat) ale nie mam pojecie o diecie dla kobiet, jak ustawic makro, jak z bialkiem, itd.
Dodam ze tarczyce ma w normie i bierze tabletki antykoncepcyjne, moze tyje przez tabletki?
#mikrokoksy #silownia #zdrowie
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Dodatek wspierany przez: Nie siedź w domu w ferie i w wakacje
@AnonimoweMirkoWyznania: na stówkę je więcej
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez autora
Przy takim treningu zagłodzisz swojego wieprzka, organizm w trybie przetrwania i napewno dojada na boku. Popraw dietę - wylicz jej zapotrzebowanie kaloryczne i -300kcal, a nie, że ona je mniej niż jej organizm spala bez rzadnej aktywnosci xD
Zaakceptował: Eugeniusz_Zua}
@AnonimoweMirkoWyznania: może białek ją rogalami częstuje
1500kcal dla typowej kobiety skinny fat to nadal może być za dużo, poza tym kobiety walą w #!$%@?, i non stop coś im wpada poza programem