Aktywne Wpisy
plusem-wyklety +42
Wczoraj chciałem zamarynować mięso. Po otwarciu smród. Obślizgłe. Przebarwienia, których zdjęcie nie oddaje. Innymi słowy. #biedronka sprzedaje popsute mięso z ważnym terminem do spożycia. Druga paczka to samo. I to nie pierwszy raz kiedy mięso w biedrze kupiłem popsute mimo nie przekroczenia terminu do spożycia. I nie piszę tego pod kątem kalafiorów i urywania liści. W tym dyskoncie to norma. Przebarwienia na surowych mięsach. Napuchnięte już paczki gazami (zalecam zwracać na to
mannoroth +166
1. Czy jest jakaś ilość kcal której już organizm nie przyswaja i sky is the limit? Chodzi mi o to, że trzymając deficyt na poziomie -200kcal codziennie impreza weekendowa gdzie zje się 2k kcal na plus niweczy tygodniowy ujemny bilans kaloryczny. Ale co w przypadku kiedy dietę trzyma się miesiąc i powiedzmy w jeden dzień po tym okresie przyjmie się 15k kcal, przecież to nie przekreśla calego deficytu i spalonego bf przez poprzedni miesiąc deficytu. Czy jest jakiś poziom kcal powyzej którego i tak co by się nie zjadło to już to się nie przyswoi?
2. Czy trening crossfitowo-wytrzymałościowy 2 razy w tygodniu z nastawieniem typowo na wytrzymałość z bardzo duża ilościa szybkich ruchów negatywnie wpływa na adaptacje hipertroficzne przy treningu siłowym 3x w tygodniu z progresywnym przeładaowaniem? Zakładając, że micha i sen się zgadza
2. jeżeli micha będzie się zgadzać tj. surplus kaloryczny uwzględniając te treningi crossfitowe to i tak będziesz rosnąć.
Nie przekreśla całego deficytu, chyba Buttermore robiła filmiki na ten temat - co się dzieje po dniu cheat'a.
ad2. Tak, ponieważ nie dajesz odpowiedniej ilości czasu regeneracji - szczególnie będąc czystym. Co nie znaczy, że nie będziesz robił progresu na tym. Obserwuj swój organizm, jak reaguje na takie bodźce.
@czegotu
@Matemit
@Minetqa
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTQ4MjM4NDE1MjIzODY4?igshid=17fqqdkrb6eky