[IntruderXXL]

Dieta #strongaf. Znowu to samo, to jest podstawa mojej diety jem to właściwie codziennie. Czyli mięso+ziemniaki+sałatka... i to w różnych kombinacjach.

Właściwie tyle samo co ostatnio

Stek wołowy ~400g
Frytki z pieca 650g+
miska sałatki
Białko WPI 70g
Napój 1L.

Przybliżone kcal 2500 172b/215w/100t

Stek grillowany, medium rare, sól i pieprz

Frytki domowe, ze zwykłych ziemniaków, właściwie bez tłuszczu, jedna łyżka. Do tego przyprawione czosnkiem w proszku, ostrą papryką oraz przyprawą do ziemniaków.

Sałatka podstawowa, pomidor,ogórek,cebula,ogórek małosolny... Do tego olej OCET! cukier... słodko kwaśne :)

Takie żarcie mi się nigdy nie nudzi :P

#strongaf #dieta #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

[dssport]

@IntruderXXL: Oo moje aktualne dzienne zapotrzebowanie w jednym posiłku

[S_M_I_T_H]

Napój 1L.

@IntruderXXL:

[Dziki_Nomad]

@IntruderXXL: ile dziennie wydajesz na jedzenie?

[KontoDoPrzegladania]

@IntruderXXL: bez chlebka się nie najesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[obuniem]

@IntruderXXL: tiktak bo wygląda smakowicie

[Nemeczekes]

@IntruderXXL: ile tak z ciekawości za taką porcję mięska płacisz

[IntruderXXL]

ile tak z ciekawości za taką porcję mięska płacisz

@Nemeczekes: 40-90zł za kilogram. Zależy czy stek z rostbefu czy polędwicy bo takie głównie jem. Ogólnie chude steki, bo przy takich ilościach mięsa i innych tłuszczy... po prostu przy fajnym tłustym steku angle się robi... 200g tłuszczu na posiłek heh a to już za wiele.

[Elijah_S]

@IntruderXXL jak robisz fryty z pieca?

[IntruderXXL]

jak robisz fryty z pieca?

@Elijah_S: dwa sposoby mam. Jeden z moczeniem w wodzie z cukrem przez około godzinę albo bez tego. Wycieram frytki w ręcznik papierowy. Dodaje łyżkę oleju (zawsze chociaż minimum oleju dać trzeba po prostu znacząco ulepsza to smak) przyprawy, to różnie, czasami tylko sól, czasami przyprawa do ziemniaków, no a dzis czosnek+przyprawa do ziemniaków+ostra papryka.
I na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, do pieca... 200 stopni, góra/dół,

[pan-bartolomeu-dias]

@IntruderXXL: nie wolisz z frytkownicy? Wiem że sporo tłuszczu ale są lepsze. Muszę spróbować tej metody z moczeniem, poprawia smak?

[k.....y]

@IntruderXXL: Zdążysz to zjeść ciepłe?

[melatonin2803]

@IntruderXXL kozak gdzie kupujesz wolowine i jak smazysz tego steka drogi kolego. Opisz prosze dokladnie,patelnia jaka temp ile. Dziekuje pozdrawiam zycze #!$%@? masy

[IntruderXXL]

nie wolisz z frytkownicy? Wiem że sporo tłuszczu ale są lepsze. Muszę spróbować tej metody z moczeniem, poprawia smak?

@pan-bartolomeu-dias: Z frytkownicy są ok ale nie koniecznie lepsze niż z pieca. Z pieca są po prostu inne, dla mnie lepsze, ogólnie lubię ziemniaki z pieca, czy to frytki, czy to pokrojone w talarki czy po prostu w kostkę :) Dodaj różne przyprawy... i można jeść cały czas bo się nie nudzi.

[IntruderXXL]

kozak gdzie kupujesz wolowine i jak smazysz tego steka drogi kolego. Opisz prosze dokladnie,patelnia jaka temp ile. Dziekuje pozdrawiam zycze #!$%@? masy

@melatonin2803: Wołowinę to mam od swojego rzeźnika, który po prostu dzwoni do mnie jak mu się trafi fajna miękka krówka i wtedy zamawiam po kilkadziesiąt kilogramów :)

Mój sposób który już dawno temu opanowałem jest taki:
Rozgrzewam mocno patelnie, trochę oleju, dodaje też masło, rozmaryn świeży, czosnek świeży wkładam

[melatonin2803]

@IntruderXXL spoko bardzo dziekuje za szczegolowy opis.:)

[IntruderXXL]

spoko bardzo dziekuje za szczegolowy opis.:)

@melatonin2803: Nie ma sprawy... jak często robisz steki i chcesz uniknąć frustracji to właśnie termometr elektryczny do mięsa jest niezbędny :) Bo sobie kilka razy sprawdzisz, zorientujesz się przy jakiej temperaturze wewnątrz stek jest dla Ciebie najlepszy i wtedy zawsze taki wychodzi :)

[Flypho]

@IntruderXXL:
O #!$%@? codziennie 400g steku. Na samo mięso z 1000 zł miesięcznie ( ಠ_ಠ). Przelewa się.

[IntruderXXL]

O #!$%@? codziennie 400g steku.

@Flypho: Ale to tylko jeden posiłek :P Przeważnie jem tego mięsa z 700-800g dzienne. Z czego drugi posiłek to już łosoś/mielona wołowina/kurczak.

[Flypho]

@IntruderXXL:
O #!$%@? xD. No ale przynajmniej za silke nie musisz płacić.

[IntruderXXL]

O #!$%@? xD. No ale przynajmniej za silke nie musisz płacić.

@Flypho: No cóż lubię dobrze zjeść... a 7000-8000kcal to trochę jedzenia jest :) Samo nabijanie 400g+ białka dziennie, potrafi zmęczyć heh... Ale żeby być wielkim trzeba po prostu lubić jeść lol.