[Yakooo]

Jak liczyć kcal piersi z kurczaka? Często robię pierś i kroję ją w kostki, pierś waży na surowo z przyprawami +-260g, po czym wrzucam do piekarnika, bez żadnej oliwy i zostaję +- 140g, w takim razie ile wpisać do fitatu? Bo tak od długiego czasu się zastanawiam, zawsze wliczam, po upieczeniu :D

#fitatu #kcal #silownia #dieta #pytanie

[vizori]

@Yakooo: Liczysz przed obróbką

[KrwawyPacyfista]

@Yakooo: Wpisujesz tyle ile realnie waży filet z kurczaka przed obróbką

[Yakooo]

ło #!$%@?

[M83_]

@Yakooo: wszystko liczysz przed

[Brydzo]

@Yakooo: zawsze się mierzy surowy produkt. A jak nie surowy to patrzysz na opakowanie. Dodatkowo warto pamiętać, że interesują Cię jadalne części produktu - kości by się nie wliczały.

[policjantpeel]

@Yakooo: ja #!$%@? ( ಠ_ಠ)