[walerr]

Sok z buraka – naturalny napój krwiotwórczy

caly artykul -> https://polskiepomidory.com.pl/sok-z-buraka-naturalny-napoj-krwiotworczy/

Szklanka soku z buraka to ok. 90 kcal (45 kcal w 100 ml), białko stanowi 0,8 %, tłuszcze to tylko 0,2%, węglowodany 7%. Sok z buraka zawiera także sole mineralne: makroelementy takie jak fosfor, potas, sód, wapń oraz mikroelementy: magnez, cynk, miedź. Sok z buraków zawiera również ważny składnik, jakim jest żelazo, ale przede wszystkim składniki krwiotwórcze – witaminy z grupy B: B6 (pirydoksynę), B9 (kwas foliowy) i B12 (kobalaminę) – które są niezbędne do efektywnego wykorzystania żelaza w organizmie. Sok stymuluje tworzenie komórek krwi, a także zapobiega zwapnieniom naczyń krwionośnych.

#sok #buraki #zdrowie #wegetarianizm #jedzenie #pijzwykopem #napoje

[drGreen]

@walerr: jak masz mało żelaza czy B12 to zjedz mięso a nie wyciskaj buraki

[KollA]

@walerr: Na szczęście nie zawiera za dużo żelaza, pisanie generalnie o brakach w żelazie w diecie może sugerować jego sztuczną suplementację, a to może bardzo zaszkodzić, sok z buraka polecajmy.

https://ncez.pl/abc-zywienia-/fakty-i-mity/na-anemie-buraki-

https://www.wykop.pl/wpis/53377493/trzymaj-zelazo-z-dala-od-jader-o-zbednej-suplement/