[sqlserver]

Dzień 2 i początek 3
Wczoraj dieta 7 jajek z oliwą z oliwek.
Jedyne naruszenie #keto to kawa z mlekiem, już więcej nie będę.
ćwiczenia to 10 km z prędkością 10,1 km/h.
Dziś rano poszedłem biegać nie jedząc nic po wczorajszym biegu i dałem rade tylko 8 km.
#fitness #odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem

[e.....1]

@sqlserver: czy miałeś konsultacje z lekarzem lub dietetykiem?

[sqlserver]

czy miałeś konsultacje z lekarzem lub dietetykiem?

@eczolg321: XD

[eiaculatiopraecox]

@sqlserver: Widzę że zabierasz się za keto bez planu zakładając duży deficyt kcal. Nic z tego nie będzie.

[blablabla69]

@eczolg321: przecież każdy kto jest na keto ma nierówno pod sufitem XD

[InterferonAlfa_STG]

oliwą z oliwek.

@sqlserver: dobrze ze nie z jablek

[el_luchador]

@sqlserver: ja pije z mlekiem kokosowym albo migdalowym

[e.....1]

@sqlserver: ty się nie śmiej bo takie diety nie są dla kazdego. Sam się o tym przekonałem. 80% ludzi może mieć taką dietę reszta nie. Proponuję uważać na początku

[sqlserver]

@eczolg321: przerabiałem to już na początku roku.
18 kg w 2 miesiące.
Ale wtedy to przesadziłem, bo włosy mi zaczęły wypadać.
Teraz mam zamiar tylko 2 tygodnie, maksymalnie miesiąc.

[e.....1]

@sqlserver: no to dobrze że jesteś rozsądny

[NPC_358034]

@eczolg321: rozsądny? 18kg w 2 miesiące to ponad 2kg/tydzień. Mnie dietetyk #!$%@?ł jak robiłem połowę tego na zwykłym deficycie kalorycznym a nie keto

[e.....1]

@NPC_358034: mówię że teraz jest rozsądny

[Sahkez]

@NPC_358034: ludzie wchodzą na takie deficyty i się dziwią ze im włosy wypadają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[NPC_358034]

@Sahkez: co nie? kto by pomyślał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[utros]

@sqlserver: jakis eggfast czy co?

[sqlserver]

Keto jest spoko, ale na pewno nie dla kogos, kto uwaza, ze spalil jakikolwiek tluszcz zrzucajac 18kg w 2 mies.

@zaloz_konto23: z ludźmi tak upośledzonymi, że zastanawiam się jakim cudem tak uszkodzony mózg wspomaga oddychanie nie gadam, więc lecisz na czarną.