[S.....r]

@PatrykPhoenix fajna podstawa i baza pod większe ciężary - pomyśl nad kamizelka z obciazeniem 40kg - wymiennym

Sporo zmieni w trenjngu

[GrimmjowJeagerjack]

@PatrykPhoenix weź #!$%@? ogarnij się ogól i zrób lepsze zdjęcie

[BBQx]

@GrimmjowJeagerjack: @PatrykPhoenix: dobra klata dobre zdjęcie dobre owlowsienie nie słuchaj malkontentów

[zupka1984]

@BBQx: Akurat owłosienie jest statystycznie mniej pożądane przez loszki.

[GrimmjowJeagerjack]

@BBQx dobra klata dobre barki
Zła poza złe światło, i zaniedbanie tego torsu

[GrimmjowJeagerjack]

@BBQx jakieś zadrapania włosy, to nawet nie są fajne włosy

[PatrykPhoenix]

@Slimshader: obecnie robie plecak z 12kg, ale wlasnie tu wchodzi to, ze musze jeszcze sam balansowac bo czasami na boki zarzuca. Tak jak mowie domowe sposoby haha.
Ale wlasnie mysle, o kalistenice coraz powazniej. Do dipow tez dorzucam poki co 5kg w plecaku.
Totalnie amatorski sprzet.

[PatrykPhoenix]

@GrimmjowJeagerjack: dla mojej to nie przeszkadza :)

[GrimmjowJeagerjack]

@PatrykPhoenix nie no rób co chcesz, w każdym razie forma dobra

[zupka1984]

@PatrykPhoenix: Jak jej się podoba to kit. Tylko tyle, że statystycznie innym samicom może się mniej podobać. ¯\_(ツ)_/¯

[W.....a]

@PatrykPhoenix: Żeby mieć odniesienie powinieneś pokazać jak wyglądałeś przed ( ͡º ͜ʖ͡º)

[KleKotka]

@PatrykPhoenix: Chłopie, ładnie wyglądasz, wystarczająco! Ja jestem z tych co woli daddy body :P

[e.....y]

@PatrykPhoenix: nie jest dobrze. co prawda nie jest też źle. można powiedzieć że jest średnio. oczywiście, że da się coś zrobić, masz dobrą ramę, pierwsze co mi się rzuciło w oczy to szerokie obojczyki. idź na siłownię jak człowiek a nie jak pedał jakieś kalisteniki czy crossfity

[Dr_Kkiiddlleerrssoonn]

@PatrykPhoenix: Fajna sylwetka mi sie podoba ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Cezik93]

@PatrykPhoenix: jest całkiem dobrze, spokojnie w top 10% i szerokie barki robią robotę.

[Jezus_z_Galileii]

@PatrykPhoenix: Bardzo fajny efekt, szkoda ze nie ma zdjęcia z wyjściowa forma. Takie „zwykle” historie motywują do działania bardziej niż opowieści ludzi, którzy całe swoje życie podporządkowują diecie i treningom, pokazują, ze zwyczajny człowiek tez może poprawić sobie sylwetkę bez nie wiadomo jakich wyrzeczeń. Zdaje sobie sprawę, ze na początku forma szybko wzrasta i prawdziwa walka o każdy gram mięsa zaczyna się później, tak czy siak gratulacje i wytrwałości życzę

[PatrykPhoenix]

@ewakuacja_z_europy: tu gdzie mieszkam silownie zamkniete

[Daleth2202]

@PatrykPhoenix: daj zdjęcie przed pompkami i się okaże że wyglądałeś praktycznie tak samo. taguj #rozwojosobistyznormikami bo twoja historia idealnie się do tego nadaje. co ma zrobić człowiek który nie potrafi się zmotywować nawet żeby wstać z łóżka i nie potrafi zrobić pięciu pompek? jak masz figurę atlety to chętnie robisz pompki i figura się jeszcze poprawia, wszystko jest łatwe i przyjemne. jak ktoś jest słaby i gruby to parę pompek albo

[Cosmo77]

@PatrykPhoenix: nic nie zmienisz dalej będziesz rudy

[J.....t]

@Daleth2202:

Zgadzam się
Trenuje 3 miesiące i moje efekty nie są jakieś wybitne ale jest lepiej.Byc może to kwestia genetyki ale nie uważam że tak szybko da się coś zrobić konkretnego.